雖說夏天已過,但人們?yōu)樽约嚎梢愿拥暮每?,仍未放棄運動模式,而便宜實用且攜帶方便的跳繩更為人們喜聞樂見的運動器材,那么每天跳1000個繩真會瘦嗎?一天跳多少個繩最合適?答案都在這了。
每天跳1000個繩真會瘦嗎
一般來講只要你堅持了每天跳1000個繩是會瘦的。不過具體的應(yīng)該因人而論,畢竟每個人的體質(zhì)不同,那么同理效果上也有差別。
一天跳多少個繩最合適
心肺功能正常的人,如果選擇跳繩作為運動項目,每天跳繩的個數(shù)應(yīng)該在500至1000個左右。當然要合理分配跳繩的強度和時間,一般每次跳繩持續(xù)30到40分鐘左右,每周四到五次。
一周瘦10斤每天要跳多久的繩
跳繩可以說是減肥時期的絕佳運動,一般情況下連續(xù)跳神30-40分能消耗300千卡熱量。而一碗白米飯的熱量,大約為250千卡。每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量據(jù)統(tǒng)計,采用跳繩減肥方法的人,一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤,甚至更多。