跑步因不分年齡和群體是大眾十分喜愛的運(yùn)動之一。而有的人在拍不的時候為了更能使上力氣紛紛將手握成拳頭狀，熟不知這恰恰是不對的，那么跑步的時候握緊拳頭會有什么結(jié)果？跑步的時候要不要握緊拳頭？答案都在這了。

跑步的時候握緊拳頭會有什么結(jié)果

跑步的時候握緊拳頭雖然對人體沒什么太大的傷害，但小編不提倡大家這樣做，我們在跑步運(yùn)動的過程中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜シ潘勺约旱纳眢w，不要一直讓肌肉處于一個較為緊張的狀態(tài)。但實際上，這握拳與否也主要是看個人的跑步習(xí)慣，而且大部分人在無意識的時候就是跑步過程中手都是半握著的，或者雖然說是成拳頭狀，但是也沒有使什么力氣，其實只要是自然的，能夠給自己帶去更好的健身效果就可以了。

跑步的時候要不要握緊拳頭

跑步雖說是放松身體的一個運(yùn)動，但一般情況下跑步的時候還是要緊拳頭的，只不過是虛握，手指只要輕觸你的手掌就好米若你不習(xí)慣也可以將手打開，因為那樣手臂擺得快些腳步頻率也隨著手臂的頻率一樣快

跑步的正確姿勢手是緊握拳頭的嗎

跑步的時候為了使自身的肌肉更加放松，一般情況下是不建議大家緊握拳頭的，緊握拳頭會導(dǎo)致你的手臂和肩膀酸痛。跑步時手應(yīng)盡量放松，自然握拳，好像手心里握著一個雞蛋，不要把它捏碎哦。跑步是一項全身協(xié)調(diào)性的運(yùn)動，需要手臂正確姿勢的配合。趕快糾正你的手臂姿勢，輕松跑好每一步吧。