我們都知道，立秋是一年之中很特別的一個(gè)節(jié)氣，它有很多的風(fēng)俗習(xí)慣，也會(huì)有不一樣的氣候特征。在立秋的時(shí)候，很多人都會(huì)比較注重養(yǎng)生，會(huì)吃各種保健食物。那么立秋后是秋天還是夏天呢？下面讓我們具體來看看吧！

立秋后是秋天還是夏天

立秋并不是秋天到來的標(biāo)志。從氣象學(xué)角度看，連續(xù)5天日平均氣溫低于22℃可視為秋季。雖然有“立秋”一說，但由于我國(guó)幅員遼闊，緯度和海拔跨度大，導(dǎo)致氣候差異大，所以不可能在“立秋”之日同時(shí)進(jìn)入秋季。

從氣候特征來看，由于盛夏余熱的影響，許多地區(qū)在立秋期間仍處于炎熱天氣。因此，民間有“秋老虎”的說法。通常要到九月中下旬才會(huì)涼快下來。立秋以后，中國(guó)大部分地區(qū)的氣溫仍然很高，特別是南方部分地區(qū)。天氣還是很熱，熱得難以擺脫。

“立秋”已經(jīng)到了，但秋天的氣候還沒有到來。季節(jié)是根據(jù)“平均候溫”來劃分的，這意味著該地區(qū)的平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才算進(jìn)入秋天。這種劃分方法比較符合當(dāng)?shù)貙?shí)際。

中國(guó)地域遼闊，雖然各地的氣候各不相同，但此時(shí)大部分地區(qū)還沒有進(jìn)入秋季氣候，而且每年的三伏天末伏還是在立秋后的第一個(gè)庚日。特別是在中國(guó)南方，這是夏天炎熱的時(shí)間。與此同時(shí)，隨著臺(tái)灣的風(fēng)雨季節(jié)逐漸過去，氣溫變得更加炎熱。因此，從立秋到秋分這段時(shí)間被中醫(yī)稱為“長(zhǎng)夏”。

立秋后多久不熱了

大約需要15-30天的時(shí)間才能涼快下來。

立秋后，炎熱的天氣可能要等到處暑或白露節(jié)氣熱氣將消退，立秋后15天就是處暑節(jié)氣，通常這時(shí)候氣溫會(huì)逐漸降低，如果遇到夏季后的天氣，應(yīng)該等到白露節(jié)氣，白露節(jié)氣從立秋開始有30天，是一個(gè)代表溫度降低的節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候基本上不會(huì)有連續(xù)的炎熱天氣。

立秋怎么養(yǎng)生

1、精神方面

夏季陽(yáng)剛旺盛，進(jìn)入立秋后，陽(yáng)剛的機(jī)會(huì)逐漸減弱，這時(shí)大家應(yīng)該遠(yuǎn)離悲傷的心情，盡量保持冷靜，愉快的心情，同時(shí)也應(yīng)該克制空氣。

2、運(yùn)動(dòng)方面

秋季應(yīng)該以收養(yǎng)為原則。記住，保持體內(nèi)的陰氣是關(guān)鍵。也就是說，在鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免出汗過多，過度消耗陽(yáng)氣導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。建議選擇溫和放松的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極等。

3、日常生活方面

應(yīng)早睡早起，以收斂陽(yáng)氣，舒展肺氣。記住盡可能早起，這有助于減少血栓的形成，預(yù)防心血管疾病。如果你不能早睡，你可以考慮在睡前喝一些蓮子湯、龍眼湯來促進(jìn)睡眠。當(dāng)然，晚上也可以用熱水泡腳，同樣起來的效果也很好。

4、艾灸方面

立秋的氣候是由熱到?jīng)龅倪^渡時(shí)期，也是陽(yáng)氣逐漸閉合，陰氣逐漸增長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。它是萬物成熟和收獲的季節(jié)，也是陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)的過渡期。因此，立秋時(shí)節(jié)的艾灸，為了采取穩(wěn)定的原則，不宜過多宣傳。

5、飲食方面

秋季干燥，少吃辛辣，滋潤(rùn)干燥，滋陰潤(rùn)肺，可多吃蓮藕、百合、銀耳，有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止咳的功效。少吃西瓜，多吃豆制品，無論西瓜或哈密瓜、蔬菜瓜，都不能反復(fù)無常多吃，否則會(huì)損害脾胃陽(yáng)氣，可多喝三豆(綠豆、紅豆、黑豆)湯，能清熱解毒、健脾利濕。