葡萄干,葡萄干富含鐵元素,有利于血色素的生成,可促進血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,促進頭發(fā)的生長。
杏仁,杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,能夠治療掉發(fā)。
雞蛋,掉發(fā)需要補充蛋白質(zhì),雞蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素,每天吃雞蛋制品會改善掉發(fā)的情況。
豆類,豆類的營養(yǎng)價值運用范圍極廣,常吃豆類食品不僅對身體好,也能有效防止頭發(fā)分叉和斷裂,黑豆還具由補腎功效,是改善掉頭的絕佳食品。
黑芝麻,中醫(yī)理認為黑色入腎,黑色;即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物,腎強健了,頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、黑芝麻和核桃做粥都可以防止掉發(fā),小孩子還會有生發(fā)的功能。