葡萄干，葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，促進頭發(fā)的生長。

杏仁，杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，能夠治療掉發(fā)。

雞蛋，掉發(fā)需要補充蛋白質(zhì)，雞蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋制品會改善掉發(fā)的情況。

豆類，豆類的營養(yǎng)價值運用范圍極廣，常吃豆類食品不僅對身體好，也能有效防止頭發(fā)分叉和斷裂，黑豆還具由補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。

黑芝麻，中醫(yī)理認為黑色入腎，黑色;即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、黑芝麻和核桃做粥都可以防止掉發(fā)，小孩子還會有生發(fā)的功能。