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長期吃蛋白粉會(huì)得慢性腎病嗎

2021-10-20 10:35:32 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:近期,有新聞表示女子長期吃蛋白粉查出慢性腎病,其實(shí)有點(diǎn)標(biāo)題黨,因?yàn)樵撆邮敲刻煲槐鞍追?,別人都是運(yùn)動(dòng)后一勺蛋白粉,而這名女主每天攝入量太多,再加上本身腎功能不好才導(dǎo)致的,所以健身完后的朋友們還是可以少量喝蛋白粉的。

近期,有新聞表示女子長期吃蛋白粉查出慢性腎病,其實(shí)有點(diǎn)標(biāo)題黨,因?yàn)樵撆邮敲刻煲槐鞍追?,別人都是運(yùn)動(dòng)后一勺蛋白粉,而這名女主每天攝入量太多,再加上本身腎功能不好才導(dǎo)致的,所以健身完后的朋友們還是可以少量喝蛋白粉的。

長期吃蛋白粉會(huì)得慢性腎病嗎1

長期吃蛋白粉會(huì)得慢性腎病嗎

少量吃并不好,而新聞中的李小姐每天用溫水沖調(diào)一杯蛋白粉,本以為是在“養(yǎng)生”,沒想到積年累月的高蛋白飲食,在無形中增加腎臟的負(fù)擔(dān),最終得了慢性腎病。

不運(yùn)動(dòng)吃蛋白粉是怎么想的啊,我只有健身增肌時(shí)候才吃蛋白粉。而且在減脂的時(shí)候主要還是靠尺,我那時(shí)候控制飲食加上每天拿個(gè)瘦身儀刷腿和肚子一個(gè)月就瘦了好大一圈,先減脂再增肌,如果沒有過量運(yùn)動(dòng)和大量增肌需求,蛋白質(zhì)還是食補(bǔ)的好。

長期吃蛋白粉會(huì)得慢性腎病嗎2

長期吃蛋白粉有副作用嗎

1、胃腸功能減弱,機(jī)體抵抗力下降

長期依賴蛋白粉來維持身體的活力會(huì)降低胃腸功能和身體抵抗力。尤其是發(fā)育中的嬰幼兒,腸胃需要運(yùn)動(dòng)時(shí),不宜走捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、加重腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎功能下降和蛋白尿

蛋白質(zhì)需要經(jīng)過肝臟處理,轉(zhuǎn)化為人體自身的物質(zhì)。同時(shí),蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì),需要通過腎臟排出體外。如果攝入過多,會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān),對人體產(chǎn)生不利影響。尤其是糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的患者,腎臟損害的程度更為嚴(yán)重,蛋白尿是一個(gè)標(biāo)志。

3、蛋白粉攝入過多易引起心腦血管疾病

蛋白粉攝入過多,容易引起心腦血管疾病。痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉。因?yàn)榇蠖怪械泥堰蕰?huì)使體內(nèi)尿酸升高,從而導(dǎo)致或加重痛風(fēng)。

長期吃蛋白粉會(huì)得慢性腎病嗎3

吃蛋白粉能增肌嗎

吃蛋白粉確實(shí)可以起到增肌的作用,但是不建議額外吃蛋白粉來增肌,因?yàn)閺奈覀兊娘嬍持?,我們也可以攝取豐富的動(dòng)物蛋白和植物蛋白來增肌。 我們生活中常見的富含蛋白質(zhì)的飲食包括魚蝦蛋、牛奶、牛肉和豬肉中的瘦肉。 這些富含動(dòng)物蛋白。

含植物蛋白的豆制品主要是一些豆制品,如豆?jié){、豆腐、干香、千丈等豆制品都富含植物蛋白。 吃以上食物增加蛋白質(zhì)就足夠了,不需要額外服用蛋白粉。

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