我們都知道，每天夏季都會出現(xiàn)高溫天氣，也就是氣溫在35度以上的天氣，這個時候是非常炎熱的，地表溫度可能會達到40度以上，很多人都會容易中暑，尤其是戶外工作的人。那么今年夏天高溫持續(xù)多久呢？下面讓我們具體來看看吧！
今年夏天高溫持續(xù)多久
今年夏天高溫會持續(xù)40天。
三伏天是一年中最高溫，最潮濕和最熱的日子。所謂的“伏天”是指農(nóng)歷最熱的時期，即“三伏天”。 可以理解如下：“伏天”表示天氣太熱，不應移動。
因此，2020年的高溫天就是三伏天。
2020年的三伏天是7月16日至7月25日的第一個伏天，7月26日至8月14日是中伏，以及8月15日至8月24日的末伏。今年，三伏天會持續(xù)40天 。
夏天高溫要準備什么
1、太陽傘
太陽傘采用防曬，涼爽的合成纖維面料，紫外線阻隔率高達99.9％。鈦銀金屬織物，隔熱涂層，sup防曬涂層和鈦銀金屬織物的組合提高了防曬效果。
2、防曬霜
防曬霜可以與水和汗液中的礦物質(zhì)結(jié)合在一起。它是一種更加均勻和光滑的防曬膜，可提高紫外線的防御效果。它包含抗磨性粉末，不易形成摩擦，并且更耐光。
3、防曬衣
防曬服采用UPF50 +，采用airloop技術防曬面料，完全覆蓋頭部，靜態(tài)臺階，面部，帽身，頸部和面部，一件多于一件，防曬更全面，身體形狀改性后，紫外線被有效地阻斷，保護皮膚，避免烈日灼熱。
夏天高溫注意事項
1.避免烈日出行
夏季外出時，請記住準備防曬設備。最好不要在10點到16點在烈日下散步。外出時，必須做好保護工作，例如打雨傘和戴遮陽帽。準備足夠的水。外出時，應使用棉，亞麻和絲綢織物作為衣服，化纖類服裝應少穿，以免因大量出汗而散發(fā)熱量并引起中暑。參加戶外活動時放慢腳步。
2.多喝水
不要等口渴了再喝水，因為喝水已經(jīng)表明身體已經(jīng)缺水。理想的情況是每天根據(jù)溫度喝1.5至2升水。您可以喝溫水，淡鹽和一些稀釋的電解質(zhì)飲料。
3.飲食
夏季食用的蔬菜，例如黃瓜和西紅柿，水含量高；新鮮水果，例如桃子，西瓜等的含水量為80％至90％，可以用來補充水分。此外，乳制品既可以水合又可以滿足人體的營養(yǎng)需求。
4.保持充足的睡眠
夏天，白天長，夜晚短，溫度高，身體的新陳代謝旺盛，容易感到疲倦。充足的睡眠可以放松大腦和身體系統(tǒng)。上床睡覺的最佳時間是22:00至23:00，而起床的最佳時間是5:30至6:30。睡覺時，注意不要躺在空調(diào)和電風扇的出風口下方，以免引起空調(diào)疾病和發(fā)燒。
5.提防情緒中暑
夏季持續(xù)高溫使人感到沮喪，沮喪和食欲不振?！扒榫w中暑”表現(xiàn)為：特別粗心；無法在工作中工作，容易激動或沮喪。
