夏季雖說(shuō)是人們凸顯身材的季節(jié)，但卻因其天氣炎熱異常難熬，尤其是到了三伏天，毒辣的太陽(yáng)、高溫的天氣簡(jiǎn)直致命般的存在，雖說(shuō)如此但三伏天也是養(yǎng)生的好季節(jié)，那么三伏天如何排寒濕？體寒三伏天怎么調(diào)理？一起看看吧。

三伏天如何排寒濕

如果身體中有濕寒之氣者，選擇三伏的時(shí)節(jié)進(jìn)行調(diào)理，可以有比較好的治療效果。其治療的辦法有，貼敷三伏貼，針對(duì)其寒濕之氣所在的部位進(jìn)行貼敷治療，還有就是在三伏的這個(gè)時(shí)間進(jìn)行艾灸的辦法進(jìn)行治療，這樣的辦法對(duì)于全身性的寒濕之氣有祛除的作用。

體寒三伏天怎么調(diào)理

眾所周知三伏天是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期。體寒的人可通過(guò)喝熱水來(lái)調(diào)節(jié)。喝熱水的目的主要是排汗，有排汗解熱的作用，中醫(yī)也叫排汗解熱。但這只是一種養(yǎng)生法，雖然可行，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，不只是短短三服就可以去除體內(nèi)的寒冷和潮濕。

體寒的人應(yīng)該如何度過(guò)三伏天

體寒的人在三伏天可以做一些不是太激烈的運(yùn)動(dòng)，不僅讓身體得到了鍛煉又不至于出現(xiàn)不適。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚。其間注意少量多次地補(bǔ)水。當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)為宜。此外用熱水泡腳也是個(gè)養(yǎng)生好方式，但并沒(méi)有季節(jié)上的針對(duì)性，全年都適用。每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。須注意，泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，泡腳不能泡到出太多汗，出汗太多傷氣血，正所謂"大汗亡陽(yáng)"。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴唧w以不出汗為原則。