讓頭發(fā)長(zhǎng)得快的食物

1、補(bǔ)充生物素

生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì),也是維持正常成長(zhǎng)、發(fā)育及健康必要的營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)法經(jīng)由人工合成。如果你的飲食中沒(méi)有攝入足夠的生物素，可能會(huì)阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點(diǎn)這些蔬菜做的沙拉吧!

2、多喝豆?jié){

豆?jié){也有同樣的作用，豆類(lèi)中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)而且可以美容護(hù)發(fā)。如果你不能吃辣，那就多喝豆?jié){吧!

3、多吃辣

辣椒素——就是能讓辣椒之所以那么辣的化學(xué)物質(zhì)——被證實(shí)可以模仿人類(lèi)自然分泌的長(zhǎng)發(fā)因子，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。所以，多吃辣椒能讓你的頭發(fā)長(zhǎng)得更快哦。

讓頭發(fā)長(zhǎng)得快的六大護(hù)發(fā)方法

淘米水洗發(fā)

用淘米水洗頭據(jù)說(shuō)也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng);

茶水護(hù)發(fā)

在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。