我們都知道，在三伏天的時(shí)候，人們都會(huì)比較注重保健養(yǎng)生，都會(huì)通過各種各樣的方式增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病，比如拔罐、艾灸以及汗蒸等等，曬背也是其中一種養(yǎng)生方式。那么三伏天曬背要涂防曬霜嗎？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天曬背要涂防曬霜嗎

三伏天曬背是需要提前涂防曬霜的，這樣可以減少紫外線對(duì)肌膚的傷害，避免曬傷脫皮。

三伏天曬背是有一定講究的，在曬背之前先涂防曬霜，在陽光下戴帽子，避免頭部長期直接暴露，最好不要空腹曬背，以免一起低血糖等不適癥狀，因?yàn)槊资菑堥_的，所以曬完后背后，呆在陰涼處，避免強(qiáng)風(fēng)和冷水，避免直接用空調(diào)，也不要喝冷飲。曬太陽后喝一些熱紅糖水或淡鹽水，補(bǔ)充水分。

三伏天曬背適合所有人嗎

并不是。

無論什么體質(zhì)的人，都建議自己試試。不建議孕婦和幼童曬背。

如果你在陽光下待十分鐘，你的心跳會(huì)加快，你需要在陰涼處休息。

一般心包瘀堵，心氣無力，心陽不足，心率加快，有些先天性心臟病、高血糖、高血壓，這些人也不建議曬太陽。

三伏天曬背要注意什么

1、適用于寒質(zhì)虛寒、寒濕多的人，常瀉便泄瀉的人，四肢冰涼怕冷的人。

2、在此期間保持水分，不要太餓。

3、對(duì)紫外線過敏的人不應(yīng)暴露在陽光下;高血壓、高脂血癥、糖尿病和冠心病患者不應(yīng)暴露在陽光下。氣陰不足或陽體質(zhì)強(qiáng)的人不應(yīng)曝曬于陽光下。老年人必須有家庭成員陪同。孕婦不應(yīng)暴露在陽光下;剛喝完酒的人也不宜曬背。