我們都知道，三伏天是每年夏季最炎熱的一個(gè)時(shí)期，也是冬病夏治的一個(gè)最佳時(shí)期，很多人在三伏天的時(shí)候都會(huì)曬背調(diào)理身體。三伏天曬背是有一定講究的，那么三伏天曬背是中午還是下午呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

三伏天曬背是中午還是下午

大多會(huì)在下午，很少會(huì)在正中午曬背，會(huì)容易曬傷肌膚。

通常情況下，正中午的太陽(yáng)是比較大的，紫外線比較強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候很容易曬傷肌膚，所以一般都不建議在大中午曬背。三伏天曬背可以選擇上午9~10點(diǎn)的太陽(yáng)，或者下午3點(diǎn)以后的太陽(yáng)。每次曬太陽(yáng)都可以選擇曬背，而且時(shí)間時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般在20分鐘左右即可。雖然，是早晨曬太陽(yáng)，但在曬太陽(yáng)還是要做一些預(yù)防措施，以免曬傷。

三伏天曬背的注意事項(xiàng)

1、身體虛弱、有高血壓、心臟病的人要量力而行，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。

2、孩子的皮膚嬌嫩，不宜長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，建議在陰涼處曬，曬的時(shí)候要舒服，如果戶外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，可以適度涂抹防曬霜。

3、不要通過(guò)玻璃曬背。研究顯示，透過(guò)玻璃透過(guò)的紫外線少于50%，透過(guò)玻璃接觸陽(yáng)光的效果可能會(huì)受到影響。

4、夏季紫外線強(qiáng)，曬背一定要避開(kāi)大中午，時(shí)間可以縮短到15分鐘以內(nèi)，以身體舒適為原則，不能強(qiáng)求。

5、午后曬太陽(yáng)時(shí)，可以讓身體背對(duì)陽(yáng)光，還可以在曬日光浴的同時(shí)跳動(dòng)，幫助調(diào)理五臟六腑的氣血。

6、不要穿白色衣服曬背。白色的衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或裸露的手臂上，造成皮膚損傷，尤其是在紫外線強(qiáng)烈的夏季。最好穿紅色的衣服，因?yàn)榧t色衣服的長(zhǎng)波輻射能迅速吞噬更致命的短波紫外線。不要戴帽子。如果擔(dān)心刺眼，就戴上墨鏡。

三伏天曬背后怎么保養(yǎng)

曬完后背毛孔打開(kāi)后，最好避免在陰涼處吹風(fēng)喝冷水，不能直接吹空調(diào)，喝冷飲!

喝一些溫紅糖水，淡鹽水補(bǔ)充水分。如果你當(dāng)天晚上覺(jué)得汗流浹背，就用溫水洗澡。

如果不下心曬傷了，可以涂抹一些蘆薈膠幫助肌膚修復(fù)。