很多人日?；顒?dòng)中總會(huì)忽略脖子，但是這個(gè)地方也是要特別注意的，如果脖子長(zhǎng)期受力緊張，會(huì)很容易扭到脖子，發(fā)展成頸椎病的。所以日常運(yùn)動(dòng)、睡覺、工作的時(shí)候，要時(shí)刻注意脖子。那么脖子扭到了疼怎么辦呢？
一、脖子扭了疼怎么辦
1.涂抹紅花油
紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。它對(duì)扭傷特別有用。扭脖子后，可以在脖子上涂紅花油，然后揉搓。一般幾天后，疼痛即可緩解。
2.貼膏藥或揉搓痛點(diǎn)
一般來說，外傷膏藥有很好的止痛效果，但在貼膏藥時(shí)，要找到患處并緊緊貼住，才能達(dá)到更好的效果。也可以用拇指或掌根輕輕揉搓痛點(diǎn)，可以促進(jìn)血液循環(huán)。有祛瘀之功效，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次亦可止痛。
3. 做頸肩運(yùn)動(dòng)
將頭靠在左肩上，然后將左手放在頭部右側(cè)的頭頂上方，將右手放在右肩上，然后將頭部輕輕拉向左肩，然后交替向左對(duì)。這不僅可以減輕疼痛，還可以促進(jìn)人體肌肉。靈活性可以防止一些頸部疾病。
4.請(qǐng)醫(yī)生按摩
患者坐在醫(yī)生面前，醫(yī)生站在患者身后，可以按摩頭部或頸部的一些主要穴位，可以緩解疼痛，改善頸部活動(dòng)能力。
二、脖子動(dòng)一下就疼怎么辦
首先，要時(shí)刻注意保暖。 可以采取局部熱敷，例如熱毛巾或熱水袋，幾天內(nèi)就會(huì)恢復(fù)。 其次，建議多休息，保證充足的睡眠。 也可以通過物理療法進(jìn)行治療，如進(jìn)行局部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 一般幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。 三、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，注意活動(dòng)，轉(zhuǎn)頭。
三、脖子扭筋了怎么辦
扭脖子有兩種可能。 第一種情況是頸背肌肉拉傷引起的疼痛，主要表現(xiàn)為酸痛、刺痛，頸椎會(huì)明顯受限，肌肉會(huì)痙攣。 遇到這種情況，首先要注意休息，避免頸椎過度活動(dòng)。 必要時(shí)可戴護(hù)頸、熱敷治療，疼痛劇烈時(shí)可給予非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥對(duì)癥治療。 第二種情況可能是頸椎小關(guān)節(jié)脫位引起的疼痛。 一般疼痛較重，頸椎活動(dòng)不明顯受限。 對(duì)于這種情況，頸部按摩主要配合手動(dòng)復(fù)位進(jìn)行。
