很多人早期之后會(huì)有臉腫或者眼皮腫的情況，比如感覺(jué)到臉發(fā)脹，或者覺(jué)得眼皮睜不開(kāi)，這些都是說(shuō)明水腫的情況。偶爾一兩次早期水腫一般是日常習(xí)慣的問(wèn)題，但如果天天水腫的話，最好還是去醫(yī)院檢查一下，排除一些容易導(dǎo)致水腫的疾病哦。

一、為什么早上起來(lái)臉有點(diǎn)浮腫

1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

晚上睡覺(jué)時(shí)，如果習(xí)慣性地將臉埋在枕頭中，或者睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高，這些都會(huì)輕易影響人體的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致體內(nèi)水分過(guò)多積聚并引起面部腫脹。

2.飲食太咸

如果您經(jīng)常食用過(guò)多的鹽或頻繁的重口味飲食，那么您喝的水量將相應(yīng)增加。如果身體攝入過(guò)多的水而無(wú)法被身體完全吸收，則很容易導(dǎo)致水腫和面部腫脹。發(fā)生。此外，當(dāng)飲食太咸且缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。

3.精神壓力大

過(guò)度的精神壓力很容易導(dǎo)致人體分泌抗利尿激素。這時(shí)，身體健康是正常的，尿液會(huì)受到一定程度的影響，從而導(dǎo)致面部和身體其他部位腫脹。此外，過(guò)度的精神壓力還會(huì)影響睡眠并導(dǎo)致面部腫脹。

4.睡前喝太多水

如果您睡前喝大量水，可能會(huì)導(dǎo)致您的臉腫脹。由于睡眠期間人體的新陳代謝緩慢，因此過(guò)多的水很容易在體內(nèi)蓄積并引起水腫。尤其是眼瞼和面部腫脹。

二、早上起床快速消腫臉

1.將冰塊敷在臉上

您可以使用冰袋進(jìn)行敷臉，如果找不到冰袋，也可以購(gòu)買冰鎮(zhèn)的飲料或冰激凌，以低溫刺激水腫區(qū)域，從而達(dá)到迅速減輕腫脹的效果。 或在晚上將鐵勺放在冰箱中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉部腫脹時(shí)，請(qǐng)使用冷凍的勺子壓縮臉部以減輕腫脹。

2.黑咖啡

黑咖啡具有排干水分和利尿的作用，并加速了卡路里的消耗。 最好不要添加糖和牛奶。 喝一杯苦黑咖啡不僅可以減輕腫脹，而且還具有減肥和提神的作用。

3.冷熱交替

冷熱交替敷臉，也可以與護(hù)膚品一起拍打在臉上，這可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善面部腫脹。

三、怎么預(yù)防水腫

1.避免久坐、久站，或長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)，在家中或辦公室偶爾起來(lái)走動(dòng)。 2.睡覺(jué)前，將腳抬高至心臟的高度。 3.在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，避免攝入過(guò)多鹽分，避免重口味。 4.生活規(guī)律，不要?jiǎng)诶邸?5.定期運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。