當(dāng)下由于很多人都不怎么運(yùn)動(dòng)，所以每每搬重物或是扭個(gè)頭的功夫都會(huì)出現(xiàn)閃到腰的情況，于是乎閃到腰該如何急救成了人們茶余飯后最為關(guān)注的一個(gè)問題。下面小編就同大家一起看看閃到腰該如何急救吧。
一、閃到腰該如何急救
腰閃了，首先建議去醫(yī)院照了片子，先明確一下是否有骨折，如果沒有，可以采取保守治療！
1、閃腰后盡快平躺下，使肌肉筋膜組織的受力減小，使筋膜、肌肉、軟組織處于相對(duì)放松狀態(tài)，疼痛會(huì)逐漸減輕。而較嚴(yán)重腰扭傷應(yīng)該臥床休息至少3-5天，使肌肉相關(guān)組織得到充分休息。
2、閃腰初期(24小時(shí)內(nèi))，建議做冷敷。用毛巾浸涼水或者冰水，也可用冰袋敷在疼痛部位，疼痛可馬上減輕。毛細(xì)血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。
3、閃腰72小時(shí)后，建議熱敷。損傷的毛細(xì)血管已經(jīng)止血，熱敷可以促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán)，使肌肉、筋膜等軟組織盡快修復(fù)。
4、閃腰臥床期間，可適當(dāng)口服止痛和活血化瘀藥物，或者外用膏藥或乳劑類藥物，幫助減輕疼痛。
二、閃到腰多久恢復(fù)正常
閃到腰多久恢復(fù)正常是時(shí)下很多人都有的疑問，但由于每個(gè)人損傷的程度不一樣所以具體的要因人而論。若一般肌肉韌帶軟組織損傷，2-3周即可恢復(fù)。但是脊柱骨折的恢復(fù)至少需要三個(gè)月。首先，根據(jù)局部疼痛的程度來判斷是否有骨折。如果局部疼痛嚴(yán)重，應(yīng)注意骨折的可能性，及時(shí)改善腰椎x線檢查，以確定無骨折。
三、腰閃了能自愈嗎
腰閃了是不能自愈的，一旦生活中遇到這種問題建議大家及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，遵循醫(yī)生的囑咐定時(shí)服藥，或者可以去理療師進(jìn)行按摩，幫助促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀，長期堅(jiān)持按摩，可以很好的去除腰部隱患，對(duì)身體健康也是有好處的。還有就是盡量避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)平躺在床上多休息，或者在以醫(yī)生的建議下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，讓自己腰部的血液得到很好的循環(huán)，若不習(xí)慣躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事。這樣可以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，更好的支撐身體。
