羽毛球可以說是一項全民球類運動,小孩、大人都可以玩,而且也很容易入門,沒有什么過多的技巧。打羽毛球的時候最重要的就是發(fā)力了,發(fā)力對了發(fā)球、接球的時候才會順暢,才能更好地把球擊還給對方,獲得勝利。不過也還是有很多人不好把握這個力度的。
打羽毛球怎么有力度
想要擊打羽毛球力道足,首先要讓身體放松,尤其是手腕手指要自然放松,羽毛球拍不能握的太緊,否則揮拍過程中就會導(dǎo)致動作僵硬。同時還要將腿部和腰部放松,若身體崩的太緊就會導(dǎo)致力氣很難發(fā)出來。
在觀看羽毛球比賽的時候,可以看到選手們打得很輕松,很有節(jié)奏感。球拍會在擊球的那一刻突然加速。這種方法可以增加打擊的爆發(fā)力,揮球的動作越快,打擊力度越大。
打羽毛球是哪里發(fā)力
打羽毛球發(fā)力主要還是靠手腕。常見的錯誤動作是你會把你的手背往下收進(jìn)來,手指會往身體這邊走,做一個彈的動作,這樣子是沒辦法發(fā)力的。記得不能夠轉(zhuǎn)動手腕去翻,基本上我們的手腕是一個固定的,不會做太多的位移,手肘抵出去,手腕保持輕松架著。大拇指跟你的手,小手臂是成一直線的,大拇指要去做一個頂?shù)倪@種感覺,然后利用我們大拇指小手臂力量把球推出去。
羽毛球發(fā)力怎么練
1、站立全力高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)。充分發(fā)揮身體的力量,設(shè)法把力量甩出來,不要在身體上壓制它,但要注意避免因用力過大造成傷害。
2、正反、高低手揮拍握緊練習(xí)。感受握緊發(fā)力,用手掌和前臂。
3、正反、高低手旋轉(zhuǎn)發(fā)力揮拍。力量在小臂和手指。
4、正反手封網(wǎng)動作練習(xí)。精細(xì)練習(xí)手指力量,動作越來越小,爆發(fā)力越來越強。