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飯后快走肚子疼怎么辦

2020-11-27 08:41:39 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:俗話說(shuō),飯后走一走,活到九十九。但是飯后走一走的話,一定要在飯后休息一段時(shí)間之后再走,不然的話是會(huì)影響胃部的正常消化的,甚至還會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服。這時(shí)候一定要及時(shí)休息。如果經(jīng)常發(fā)生這種情況的話,那么就要記得去檢查了。

俗話說(shuō),飯后走一走,活到九十九。但是飯后走一走的話,一定要在飯后休息一段時(shí)間之后再走,不然的話是會(huì)影響胃部的正常消化的,甚至還會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服。這時(shí)候一定要及時(shí)休息。如果經(jīng)常發(fā)生這種情況的話,那么就要記得去檢查了。

飯后快走肚子疼怎么辦1

飯后快走肚子疼怎么辦

這是食物刺激腸胃神經(jīng)引起的痙攣痛,可自行緩解的。飯后我們是避免劇烈運(yùn)動(dòng)的,因?yàn)檫M(jìn)食后食物必須在胃中消化,消化需要血液循環(huán)。 如果飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),血液將流到四肢,胃中的血流將減少,會(huì)影響消化,從而導(dǎo)致肚子不舒服。如果飯后快步走的話,會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)造成有這樣的感覺(jué),所以建議飯后多休息一段時(shí)間。如果經(jīng)常發(fā)生,建議做一下胃腸鏡檢查,不吃辛辣、刺激的食品。

飯后快走肚子疼怎么辦2

快走運(yùn)動(dòng)一般是在飯后多久

建議飯后至少休息半小時(shí)了再快走運(yùn)動(dòng)。

就運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言,可以在飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),例如散步,散步,廣場(chǎng)舞和太極拳。 飯后一到兩個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),例如慢跑,減肥運(yùn)動(dòng)和騎自行車(chē)。 進(jìn)餐后兩到三個(gè)小時(shí)應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)距離跑步,跳繩,踢足球和籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

就膳食攝入而言,如果您在運(yùn)動(dòng)前吃了很多飯并且吃了蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)食物,這些食物很難消化,最好在飯后兩個(gè)小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)。 如果膳食少,食物主要是碳水化合物,蔬菜,水果或流質(zhì)食物,則可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)縮短進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)之間的間隔。

飯后快走肚子疼怎么辦3

飯前快走能減肥嗎

飯前快步走可以減輕體重。 飯前快走可以減少體內(nèi)糖原的儲(chǔ)存,碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性也將降低。 而快走具有一定強(qiáng)度,它可以消耗體內(nèi)更多的脂肪,肥胖的人選擇在進(jìn)食前快走,這種運(yùn)動(dòng)可以更好地幫助他們減肥。 但是我們?nèi)匀恍枰莆赵摲椒ā?如果我們?cè)陲埱懊つ孔呦氯?,將?huì)對(duì)我們的腸子和胃造成一些損害。 平時(shí)我們應(yīng)該注意這些問(wèn)題。這也是對(duì)我們的身體器官功能的保障。

飯后快走肚子疼怎么辦4

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