冬天來了,下雪也就不遠了,不少喜歡滑雪的人會在這個時候去感受滑雪的刺激?;┑臅r候一定要注意安全,如果難免要摔倒的話,一定要向側后方坐,而不要直直地往后做,這樣是很容易導致骨折的。那么滑雪摔疼了之后要熱敷還是冷敷呢?
滑雪摔疼是冷敷還是熱敷
滑雪摔倒后疼痛是因為局部軟組織挫傷,要立即減少活動,并且局部做冷敷,那么就可以減少局部的腫脹和滲血淤青問題,超過24小時以后可以適當熱敷,來促進淤青腫脹的吸收??梢暂p微按摩,少活動,盡量休息。如果疼痛感一直沒有好轉,那么就需要及時去醫(yī)院檢查了。
滑雪摔疼了胳膊怎么辦
在沒有皮膚損傷情況下,最好是排除骨頭有沒有問題,然后對癥處理。可以看看關節(jié)有沒有錯位的情況,如果存在著錯位的問題就請醫(yī)生幫忙復位。如果沒有的話,建議休息,24小時內(nèi)冷敷,24小時后可以熱敷,也可以應用點活血祛瘀的藥物,比如云南白藥噴劑,一般需要2周痊愈。
冬季滑雪安全知識
如果不確定前面的情況,或在滑行期間感覺滑雪設備異常,則應停車檢查,不要冒險。 分組滑行時,彼此之間必須保持一定距離,并且不能快速滑下以追趕同伴。 容易跌倒或與他人碰撞,初學者容易發(fā)生此類事故。
中途休息時,不要停在滑雪道的邊緣,不要在陡峭的斜坡下,并要注意從上方滑落的滑雪者。 如果您在滑動時失控,則應迅速降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,抬高四肢,彎曲身體,然后使其向下滑動。
避免頭朝下,更要避免翻滾。 視力不佳的滑雪者請勿佩戴隱形眼鏡進行滑雪。 如果隱形眼鏡掉落后,幾乎不可能再找回來的,使用建議配戴帶框樹脂眼鏡制成的眼鏡,受到撞擊也不易折斷。