岔氣的感覺就像胸腔有一股氣，怎么也弄不出來，留在身體里也是非常膈應(yīng)人，而且呼吸的時(shí)候還會(huì)有疼痛感。岔氣的情況一般多注意休息，然后調(diào)整呼吸方式，比如深長(zhǎng)而緩慢的呼吸，這樣是可以減輕疼痛的。一般注意休息和調(diào)理一段時(shí)間是會(huì)自己好的。

岔氣痛要多久才能恢復(fù)

岔氣痛有的人一兩天就好了，有的人就需要比較久，如果感覺到岔氣痛的話，一定要停止正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，多注意休息。

岔氣一般是指在呼吸運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致膈肌痙攣、呼吸困難或者是肋間疼痛，一般的情況下，通過適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘呤且恍├懑煟瑤讉€(gè)小時(shí)或者是二十四小時(shí)內(nèi)基本能夠好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)岔氣的癥狀不緩解，這種情況一定要到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，找到確切的病因。

岔氣能自己好嗎

岔氣一般在幾分鐘內(nèi)就可以自愈了，但也不是固定的，每個(gè)人自愈的時(shí)間有所差異，癥狀輕的人可能幾個(gè)小時(shí)便能緩解，癥狀嚴(yán)重的人可能要三到四天或者一個(gè)星期左右才可以恢復(fù)。該現(xiàn)象大多是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)前沒有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體因過度消耗體力后，呼吸肌因缺氧而發(fā)生痙攣引發(fā)的。再就是長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，或者短時(shí)間內(nèi)用力過猛造成。

岔氣注意事項(xiàng)

1.長(zhǎng)期未能參加體育活動(dòng)或天氣太冷，過多出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉含量低，從而導(dǎo)致岔氣。

2.遇到岔氣后不要驚慌。首先，慢慢減少運(yùn)動(dòng)，深呼吸和慢呼吸幾次，然后用手輕輕按壓疼痛部位以減輕疼痛。改變呼吸速率，從淺呼吸中逐漸加深呼吸，緩慢而深深地呼氣，并用力呼氣。在運(yùn)動(dòng)過程中，這可以吸入大量空氣以滿足人體對(duì)氧氣的需求，放松呼吸肌肉并消除疼痛。

3.如果現(xiàn)場(chǎng)條件允許，您也可以躺在床上或在墊子上反復(fù)滾動(dòng)以使疼痛逐漸消失。

4.在冬季運(yùn)動(dòng)中，嘗試通過鼻子呼吸。如果您通過嘴呼吸，請(qǐng)張半張嘴，讓冷氣從牙齒之間進(jìn)入您的嘴中，以防止過度刺激冷氣。

5.在劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要做好運(yùn)動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)快速收縮，以免引起抽搐。