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打籃球第二天腰疼怎么回事

2020-09-27 16:04:44 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:籃球是很多男生喜歡的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常湊在一起玩上幾局?;@球的運(yùn)動(dòng)量還是很大的,經(jīng)常需要跑來跑去,跳高,有時(shí)候搶球難免還會(huì)和別人發(fā)生撞擊,所以運(yùn)動(dòng)前一定要熱身充分,不然就很容易傷到肌肉,比如腰部疼痛。尤其是睡一覺起來,疼痛感會(huì)非常明顯。

籃球是很多男生喜歡的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常湊在一起玩上幾局?;@球的運(yùn)動(dòng)量還是很大的,經(jīng)常需要跑來跑去,跳高,有時(shí)候搶球難免還會(huì)和別人發(fā)生撞擊,所以運(yùn)動(dòng)前一定要熱身充分,不然就很容易傷到肌肉,比如腰部疼痛。尤其是睡一覺起來,疼痛感會(huì)非常明顯。

打籃球第二天腰疼怎么回事1

打籃球第二天腰疼怎么回事

這種通常考慮是腰拉傷、扭帶導(dǎo)致慢性腰肌勞損,以及受風(fēng)寒著涼等,一般與劇烈運(yùn)動(dòng),使得患者腰部肌肉處于高張力狀態(tài)有關(guān),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷、按摩、針灸等治療,能夠促進(jìn)患者的疼痛癥狀有所減輕。如果沒有改善,或者經(jīng)常出現(xiàn)這種問題,可能是腰部肌肉、腰椎等部位病變,可以去醫(yī)院檢查拍片。

打籃球第二天腰疼怎么回事2

打球后腰疼怎么緩解

可以通過按摩的方式來解除肌肉疼痛,按摩時(shí)間每天單側(cè)5到10分鐘。另外也可以用局部熱敷的方式緩解,每次半小時(shí),每日三次。

或是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉,打球之前要進(jìn)行熱身,打完球后要進(jìn)行拉伸動(dòng)作,保護(hù)好自己的腰椎,避免由于肌肉的疼痛和痙攣,導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂。

腰痛也有可能是腰椎間盤突出,疼痛比較厲害的,最好去醫(yī)院檢查。

打籃球第二天腰疼怎么回事3

打籃球第二天酸痛還能接著打嗎

最好還是休息一兩天了再打,不然酸痛會(huì)更明顯。而且在打之前一定要充分的熱身。打完之后不要喝冷水,可以適當(dāng)做一下拉伸運(yùn)動(dòng),或者按摩一下肌肉放松一下,可以減輕后來的酸痛感,酸痛是由于劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸。

打籃球第二天腰疼怎么回事4

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