躺在床上的時(shí)候應(yīng)該是我們最舒服的時(shí)候，這種情況也更容易入睡。但如果是呼吸不通暢，感覺到憋氣的話，就會(huì)影響到睡眠的舒適度。那么為什么躺著的時(shí)候會(huì)感覺到呼吸不通暢呢？晚上睡覺怎么躺比較好呢？

為什么躺著的時(shí)候呼吸不順

平躺時(shí)呼吸不暢，大部分是由扁桃體肥大和舌后墜引起的。它將在睡眠期間阻塞呼吸道，導(dǎo)致呼吸不良和打呼。此時(shí)，您可以調(diào)整睡眠姿勢(shì)。您可以選擇側(cè)臥躺著睡覺。如果癥狀更嚴(yán)重，您需要先去醫(yī)院檢查。

也可能由慢性鼻炎和鼻竇炎引起。躺下后會(huì)引起局部充血和嚴(yán)重的水腫，加重鼻塞癥狀。在睡眠期間，會(huì)出現(xiàn)用口呼吸和呼吸不良的癥狀。還必須考慮到它是由支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病引起的。發(fā)生心臟病時(shí)，平躺還會(huì)導(dǎo)致回血量增加，這會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)并引起呼吸不良癥狀。您需要去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。找到原因。

晚上睡覺怎么躺著好

中醫(yī)認(rèn)為，正確的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是躺在右側(cè)，雙腿稍微彎曲。這樣，心臟處于高位并且沒有被壓迫。肝臟處于低位，可以提供更好的血液供應(yīng)，有利于新陳代謝。胃中的食物在重力作用下被推向十二指腸，以促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，整個(gè)身體處于放松狀態(tài)，呼吸均勻，心律減慢，大腦，心臟，肺，胃和腸，肌肉和骨骼充分休息并供應(yīng)氧氣。

但是，對(duì)于一個(gè)健康的人，您不必過于沉迷于您的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)槿藗兂３o(wú)法以固定的姿勢(shì)睡覺直到黎明，而且大多數(shù)人都在不斷改變他們的睡眠姿勢(shì)，這樣更有利于緩解疲勞。

躺著呼吸聲音大是什么原因

睡覺的時(shí)候呼吸的聲音比較重，常常是由于呼吸道吸入的氧氣減少，大腦缺氧引起，主要是白天過度勞累、睡姿不正確。也不排除是一些呼吸道疾病的原因，比如支氣管擴(kuò)張癥、急性支氣管炎、腺樣體肥大、急性鼻竇炎，而且睡眠的時(shí)候氣道也是比白天要窄的。也很可能是呼吸道畸形，可以去醫(yī)院做胸片。