躺在床上的時(shí)候應(yīng)該是我們最舒服的時(shí)候,這種情況也更容易入睡。但如果是呼吸不通暢,感覺到憋氣的話,就會(huì)影響到睡眠的舒適度。那么為什么躺著的時(shí)候會(huì)感覺到呼吸不通暢呢?晚上睡覺怎么躺比較好呢?
為什么躺著的時(shí)候呼吸不順
平躺時(shí)呼吸不暢,大部分是由扁桃體肥大和舌后墜引起的。它將在睡眠期間阻塞呼吸道,導(dǎo)致呼吸不良和打呼。此時(shí),您可以調(diào)整睡眠姿勢(shì)。您可以選擇側(cè)臥躺著睡覺。如果癥狀更嚴(yán)重,您需要先去醫(yī)院檢查。
也可能由慢性鼻炎和鼻竇炎引起。躺下后會(huì)引起局部充血和嚴(yán)重的水腫,加重鼻塞癥狀。在睡眠期間,會(huì)出現(xiàn)用口呼吸和呼吸不良的癥狀。還必須考慮到它是由支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病引起的。發(fā)生心臟病時(shí),平躺還會(huì)導(dǎo)致回血量增加,這會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)并引起呼吸不良癥狀。您需要去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。找到原因。
晚上睡覺怎么躺著好
中醫(yī)認(rèn)為,正確的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是躺在右側(cè),雙腿稍微彎曲。這樣,心臟處于高位并且沒有被壓迫。肝臟處于低位,可以提供更好的血液供應(yīng),有利于新陳代謝。胃中的食物在重力作用下被推向十二指腸,以促進(jìn)消化吸收。同時(shí),整個(gè)身體處于放松狀態(tài),呼吸均勻,心律減慢,大腦,心臟,肺,胃和腸,肌肉和骨骼充分休息并供應(yīng)氧氣。
但是,對(duì)于一個(gè)健康的人,您不必過于沉迷于您的睡眠姿勢(shì),因?yàn)槿藗兂3o(wú)法以固定的姿勢(shì)睡覺直到黎明,而且大多數(shù)人都在不斷改變他們的睡眠姿勢(shì),這樣更有利于緩解疲勞。
躺著呼吸聲音大是什么原因
睡覺的時(shí)候呼吸的聲音比較重,常常是由于呼吸道吸入的氧氣減少,大腦缺氧引起,主要是白天過度勞累、睡姿不正確。也不排除是一些呼吸道疾病的原因,比如支氣管擴(kuò)張癥、急性支氣管炎、腺樣體肥大、急性鼻竇炎,而且睡眠的時(shí)候氣道也是比白天要窄的。也很可能是呼吸道畸形,可以去醫(yī)院做胸片。