有很多人都有過突然粘起來或者坐起來頭暈,甚至眼前發(fā)黑的情況,這種一般是因為體位改變導(dǎo)致血液暫時供應(yīng)不上而出現(xiàn)的,所以經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的平時起身、起床一定要慢。另外也有可能是低血糖或者貧血。
早晨起來短暫頭暈是怎么回事
早晨突然頭暈可能是由于神經(jīng)過度興奮,所以要注意監(jiān)測血壓的變化。其次,這也可能是由于不適當(dāng)?shù)乃咦藙莺腕w內(nèi)血液供應(yīng)不足引起的血液供應(yīng)不足。當(dāng)然,它也可能是由于精神壓力和休息不佳引起的,導(dǎo)致大量的缺血,缺氧和高血壓。對于顱腦疾病,心血管疾病和貧血也會有頭暈的癥狀,請注意飲食習(xí)慣和室內(nèi)空氣流通,以確保充足的睡眠。
坐起來頭暈眼黑怎么辦
坐立后頭昏、眼發(fā)花發(fā)黑是體位性低血壓的原因,長時間坐著后,人體的血液達(dá)到相對穩(wěn)定的狀態(tài)。 起來后,由于重力的影響,血液不能及時充滿頭部的血管,就會頭暈眼前發(fā)黑。如果相關(guān)癥狀頻繁發(fā)生,則活動應(yīng)輕而緩慢,尤其是在換姿勢時要慢。 其次,適當(dāng)增加有氧運(yùn)動,包括散步,慢跑和游泳等,以改善壓力感受器和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。另外低血糖、貧血都會引起相關(guān)癥狀。如果一直沒有好轉(zhuǎn),建議去檢查。
怎么預(yù)防頭暈和眩暈
保持安靜和快樂; 確保充足的睡眠和休息,避免過度使用大腦,神經(jīng)質(zhì)等,可能會由于頸椎病引起頭暈,在睡眠時選擇合適的枕頭,避免長期工作,并保持溫暖; 飲食應(yīng)清淡,適當(dāng)參加體育鍛煉; 眩暈患者在改變姿勢或姿勢時必須保持緩慢,并注意防止跌倒。 平時需要做眩暈平衡訓(xùn)練,以調(diào)節(jié)身體的肌肉張力并保持平衡。