夏天人們最離不開的一樣家電就是空調(diào)，但也因此很容易得上空調(diào)病，比如感冒、嗓子不舒服，所以吹空調(diào)一定要科學(xué)，不能過分貪涼，溫度不要設(shè)置的太低。不然有的人還會(huì)吹出腿疼來，尤其是腿上本身就有一些關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等病癥。

為什么一開空調(diào)就腿疼

吹空調(diào)腿疼首先看一下空調(diào)的溫度是不是太低，建議保持溫度在26度左右就可以了，溫度太低很容易導(dǎo)致腿疼。此外要警惕身體可能有某種疾病，比如膝關(guān)節(jié)炎癥、風(fēng)濕或者類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，由于體質(zhì)偏寒、平時(shí)關(guān)節(jié)周圍血循環(huán)較差或者關(guān)節(jié)存在慢性炎癥，一旦接觸空調(diào)或者當(dāng)天氣變冷時(shí)，也會(huì)很容易出現(xiàn)腿疼的癥狀。所以平時(shí)盡量避免吹空調(diào)，特別是夏天天氣特別熱的時(shí)候要避免吹空調(diào)。

長時(shí)間吹空調(diào)腿疼了怎么辦

這一般是人體受涼以后，為了維持體溫，肌肉收縮產(chǎn)熱，造成乳酸過多，引起肌肉酸痛。避免空調(diào)直吹身體的某個(gè)部位，如膝關(guān)節(jié)、肩膀或是胳膊，避免因寒氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，從而引起腿部疼痛。

建議注意防寒保暖，避免著涼受潮。局部熱敷，或者拔罐、針灸推拿按摩，中藥熏洗，可逐漸好轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臅裉枺M(jìn)行體育鍛煉，可以有效的緩解癥狀。

夏季如何健康吹空調(diào)

夏季人體最舒適的溫度大約為26℃，如果降低3℃-4℃，人體會(huì)感到有點(diǎn)冷。另外，由于室內(nèi)和室外環(huán)境的不同，人體在相對極端溫度下長時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)的能力將變得不平衡。隨著時(shí)間的流逝，它將導(dǎo)致免疫功能下降和各種不適癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱為空調(diào)病。因此，建議在正常情況下，最好將空調(diào)調(diào)節(jié)至26℃左右，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃，否則會(huì)增加調(diào)節(jié)人體溫度的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，應(yīng)至少在10分鐘后打開空調(diào)。 另外，人體溫度在睡眠期間下降。 如果在涼爽的夜晚打開空調(diào)，也很容易引起頭痛和感冒。 請確保在睡覺前關(guān)閉空調(diào)或?qū)⑵湓O(shè)置為睡眠模式或者定時(shí)關(guān)閉。