打籃球把腰閃了其實是一件挺常見的事情,運動過程中盡量避免自己受傷,尋找正確的打籃球方法。那么,打籃球閃到腰怎么快速恢復(fù)?打籃球把腰閃了多久才能好?讓我們一起來看看吧!
打籃球把腰閃了多久才能好
如果不小心扭腰,則需要根據(jù)每個人的康復(fù)情況確定具體的恢復(fù)時間,因為有些人在扭腰后恢復(fù)良好,并嚴格遵照醫(yī)生的建議。 在這種情況下,恢復(fù)時間應(yīng)較短。您必須定期進行按摩,然后使用針灸來緩解癥狀。
打籃球閃到腰怎么快速恢復(fù)
如果您打籃球閃到腰,則必須立即停止活動,原地休息,不要動,不建議硬掰,有條件的人應(yīng)該臥床休息,如果僅僅是肌肉扭傷,建議在24-48小時內(nèi)冰敷,48小時后熱敷,局部按摩,按摩等物理療法以及口服消炎鎮(zhèn)痛藥,建議及時就醫(yī),并按照專家的指導(dǎo)進行治療。
打籃球閃的腰一直沒好過怎么辦
考慮到腰部肌肉拉傷的可能性,在急性疼痛期間加強臥床休息,建議避免長時間彎曲和負重久坐,避免劇烈運動,加強腰部肌肉康復(fù)運動,適當(dāng)?shù)陌茨χ委熀瓦m當(dāng)?shù)目诜?-類固醇消炎藥,例如西樂寶等,以及外用膏藥或扶他林緩解疼痛,請在門診就診,如果癥狀不明顯,建議進一步就醫(yī)治療。