落枕是大多數(shù)人都會遇到的頸部疾病,雖說沒啥影響但是那滋味可不是一句酸爽就能帶過的,尤其到了夏季這種情況會愈加嚴(yán)重,簡直叫人頭大,那么落枕后偏向痛的一側(cè)睡嗎?落枕了晚上應(yīng)該怎么睡好?一起看看吧。
落枕后偏向痛的一側(cè)睡嗎
有些人在睡覺的時(shí)候因?yàn)樽藙莶徽_,血液就會不循環(huán),就會容易形成了落枕。晚上睡覺的時(shí)候可以選擇不痛的一邊睡,注意變換姿勢,注意頸椎的保暖,落枕可以配合理療推拿,按摩的方式促進(jìn)頸部的血液循環(huán),幫助康復(fù),不要長時(shí)間伏案工作或者是長期低頭。
落枕了晚上應(yīng)該怎么睡好
睡覺姿勢不對,枕頭的高度和軟硬度都不合適,可能會導(dǎo)致落枕,落枕后最好平躺,選擇較低的枕頭,要注意頸部和頭部都要靠在枕頭上,不要輕枕。嚴(yán)重的,或反復(fù)的脖子僵硬,最好去醫(yī)院檢查一下是否頸部有問題。
晚上睡覺怎么防止落枕
1、頸背部肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動,看電視或打麻將的間隙活動下脖子,防止久坐造成頸肩部肌肉的慢性勞損。
2、不要把脖子懸在空中睡覺。用被子蓋住脖子。夏天不要讓空調(diào)或電扇吹到你的脖子上。
2、選擇軟硬適中、高度合適的枕頭,太硬會壓迫頭頸部,太軟會沒有支撐。高度是頭部和床之間的最佳距離。