失戀對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都經(jīng)歷過(guò)。當(dāng)我們剛開(kāi)始失戀的那段時(shí)間，每天都會(huì)沉浸在負(fù)面情緒之中，對(duì)什么都提不起興趣，甚至連與人交流都很難做到。一個(gè)人呆在屋子里時(shí)，看著空白的墻，哪怕耳機(jī)里放著歡快的音樂(lè)，眼淚還是不自覺(jué)流了下來(lái)。許久以后，再回想起失戀后的時(shí)間，神經(jīng)比較纖細(xì)敏感的人，恐怕都無(wú)法回想自己是怎么熬過(guò)來(lái)的。最近微博上興起一個(gè)很熱的話題，你是怎么熬過(guò)失戀的？失戀了難受怎么辦？

你是怎么熬過(guò)失戀的

每個(gè)人熬過(guò)失戀的方法都不同，有些人喜歡去喝酒，呼朋引伴喝到酩酊大醉。可是斷片后，第二天醒來(lái)難受的不止是心理，身體上因宿醉帶來(lái)的不適，令你更加脆弱。

有些人喜歡尋求刺激，將自己的負(fù)面情緒在運(yùn)動(dòng)、飆車甚至是拳擊等比較刺激的行為中。肉體上的發(fā)泄，看上去令身體都輕松了，實(shí)際上卻很容易讓自己受傷。

失戀時(shí)沉浸在傷心情緒中，非常值得理解，卻不推崇傷害自己的發(fā)泄方式。

失戀了難受怎么辦

失戀后難受是不可避免的，情感上的割舍以及委屈，都會(huì)成為你心中自我壓抑的負(fù)擔(dān)。所以想要減輕自己難受的情緒，需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這種負(fù)擔(dān)。

1、找死黨吐槽

如果實(shí)在覺(jué)得很難過(guò)難受，可以找三四個(gè)死黨聚在一起，吐槽自己前任的壞話。當(dāng)你每多說(shuō)出一條，對(duì)方不好的地方，那么你們分手的決定在你心中就會(huì)好受一點(diǎn)。而且死黨站在你身邊支持你的舉動(dòng)，會(huì)溫暖你的心，從而填補(bǔ)了分手帶來(lái)的失落和寂寞。

2、美食和睡覺(jué)

當(dāng)我們身處于負(fù)面的情緒時(shí)，其實(shí)對(duì)工作、社交、家庭各方面都提不起興致，這個(gè)時(shí)候你沒(méi)有必要去逼自己。如果條件允許，就請(qǐng)個(gè)假，利用幾天的時(shí)間調(diào)整自己。

可以去吃一些自己舍不得或者一直想吃沒(méi)吃的美食，去做一個(gè)全身按摩，令自己神經(jīng)放松下來(lái)，睡一場(chǎng)舒適無(wú)比的覺(jué)。當(dāng)你的身心得到了滿足，情緒也會(huì)相對(duì)舒緩很多。