一、吃什么食物越吃越瘦：

1、雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)，多吃的話可以幫助我們減肥，而且雞蛋吃了之后飽腹感比較強(qiáng)，所以很適合減肥期間食用。

2、甘藍(lán)

有點(diǎn)人很喜歡喝果蔬汁，一般建議大家可以將甘藍(lán)榨汁喝，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量極低，只是味道有的人不能接受。如果不喜歡甘藍(lán)的味道，可以用菠菜代替。

3、燕麥片

燕麥的飽腹感特別強(qiáng)，而且燕麥吃了之后消化的時(shí)間也會(huì)增加，這樣可以幫助我們抑制血糖的上升。燕麥還富含纖維質(zhì)，所以便秘的人吃了是很好的。

4、蘋果

蘋果作為健康的代名詞，減肥的人吃了也是非常高的。蘋果含有豐富的纖維，能夠抗酸化，而且熱量也比較低，所以減肥期間可以作為減肥水果食用。

二、4種高效減肥方法：

1、豆?jié){減肥法

要減肥的話，可以選擇多喝豆?jié){，豆?jié){富含蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，建議在餐前飲用效果會(huì)更好。

2、酸奶減肥法

酸奶非常美味可口，脂肪含量很少，蛋白質(zhì)含量也很高，在飯后的半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，減肥的效果很好。

3、蜂蜜減肥法

蜂蜜能夠美白和排濁，在早上喝的話，可以將身體一晚上的垃圾給排出體外，讓人一整天都神清氣爽。建議大家在喝水的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，這樣效果會(huì)很好。

4、食醋減肥法

食醋能夠祛除腥味，解除油膩，吃了之后可以開胃爽口，幫助腸胃消化，所以減肥的人很適合吃。