一、早餐隨便吃會不會發(fā)胖：

會發(fā)胖。有的小伙伴聽說早餐隨便吃，并且還不會長胖。其實這樣的說法是不對的，早餐雖然可以隨便吃，但是還是要適量。比如說早餐每天都高脂肪高熱量的東西，那肯定是會長胖的。而且每個人的體質(zhì)不同，有的人基礎(chǔ)代謝高，可能多吃一點不會胖。但是有的基礎(chǔ)代謝低，多吃一點就會胖。

還有的小伙伴比較極端，想著不吃早飯來減肥。小編這里要告訴大家不吃早飯更容易發(fā)胖的。吃早飯的人，雖然會比不吃早飯的人攝入更多的熱量，但是不會因為長期不吃早餐導(dǎo)致的饑餓感而暴飲暴食。有的人不吃早餐，但是會在午餐和晚餐多吃一點，這樣身體就會吸收更多的熱量，因此也就更容易長胖。

二、一天中什么時候容易胖：

1、睡前半小時

睡前半個小時不建議大家吃東西，這個時候吃東西就相當(dāng)在吃脂肪，因為人體很慢消化，胃部負(fù)擔(dān)加重，這樣就導(dǎo)致了熱量的堆積，長時間的話就會發(fā)胖，所以睡前想吃東西的小伙伴一定要關(guān)注嘴巴。

2、下午四點鐘

這個時候大家上班也比較累的，因此會比較餓，然后就很想吃東西。不夠這個時候吃東西雖說是補充了體力，但是因為會攝入過多的熱量，可能會增加肥胖的可能，建議大家不要在這個時間段進(jìn)食。