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早餐隨便吃會不會發(fā)胖,一天中什么時候容易胖

2020-05-23 14:55:43 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:經(jīng)常有的人早餐會吃的很多,因為有說法是早餐吃的多并不會長胖,那么早餐隨便吃會不會發(fā)胖?一天中什么時候容易胖?

一、早餐隨便吃會不會發(fā)胖:

會發(fā)胖。有的小伙伴聽說早餐隨便吃,并且還不會長胖。其實這樣的說法是不對的,早餐雖然可以隨便吃,但是還是要適量。比如說早餐每天都高脂肪高熱量的東西,那肯定是會長胖的。而且每個人的體質(zhì)不同,有的人基礎(chǔ)代謝高,可能多吃一點不會胖。但是有的基礎(chǔ)代謝低,多吃一點就會胖。

還有的小伙伴比較極端,想著不吃早飯來減肥。小編這里要告訴大家不吃早飯更容易發(fā)胖的。吃早飯的人,雖然會比不吃早飯的人攝入更多的熱量,但是不會因為長期不吃早餐導(dǎo)致的饑餓感而暴飲暴食。有的人不吃早餐,但是會在午餐和晚餐多吃一點,這樣身體就會吸收更多的熱量,因此也就更容易長胖。

二、一天中什么時候容易胖:

1、睡前半小時

睡前半個小時不建議大家吃東西,這個時候吃東西就相當(dāng)在吃脂肪,因為人體很慢消化,胃部負(fù)擔(dān)加重,這樣就導(dǎo)致了熱量的堆積,長時間的話就會發(fā)胖,所以睡前想吃東西的小伙伴一定要關(guān)注嘴巴。

2、下午四點鐘

這個時候大家上班也比較累的,因此會比較餓,然后就很想吃東西。不夠這個時候吃東西雖說是補充了體力,但是因為會攝入過多的熱量,可能會增加肥胖的可能,建議大家不要在這個時間段進(jìn)食。

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