一、減肥可以吃油醋汁嗎：

當(dāng)然可以吃。減肥的時(shí)候吃油醋汁是非常適合和健康的，油醋汁中沒有脂肪，所以吃了之后人體不會(huì)堆積脂肪，因此不會(huì)造成肥胖。而且油醋汁100克只有60卡左右的熱量，吃油醋汁還可以潤滑腸道，幫助我們腸道蠕動(dòng)，從而有利于我們減肥。不過油醋汁雖好，但是也要注意不要攝入過量了，因?yàn)榇妆容^刺激胃黏膜，所以為了胃部的健康，還是要適量。

油醋汁一般是用香醋、橄欖油、食用鹽、胡椒粉攪拌而成的。可以根據(jù)自己的口味添加不同的香料，如檸檬或者是羅勒葉等，增加食物的香氣，吃起來會(huì)更加美味可口。

二、減肥吃油醋汁還是千島醬：

建議吃油醋汁。上面我們已經(jīng)提到了減肥吃油醋汁的好處，健康、低脂、熱量低，因此不管是蘸肉吃還是作為拌蔬菜沙拉吃，都是非常好的選擇。而且油醋汁還可以促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，幫助我們消化，所以有利于減肥。

千島醬主要原料是沙拉油和雞蛋，因此熱量非常高，對(duì)于減肥的人來說不建議食用的。減肥期間的飲食最好是低脂低鹽，都說三分練，七分吃，如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么就只有在飲食上面下功夫了。減肥期間吃東西，可以將米飯換成粗糧，如地瓜、玉米、山藥和南瓜這些，富含膳食纖維，幫助我們腸道蠕動(dòng)和消化。在減肥期間還應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)，大家不要認(rèn)為減肥期間吃肉是不好，像龍利魚、牛肉、瘦肉這些，富含豐富蛋白質(zhì)，吃了不僅補(bǔ)充能量還有利于減肥。