一、 減肥蔬菜沙拉醬用什么代替
減肥沙拉里面的沙拉醬可以用糖醋汁、油醋汁、酸奶來代替。
大部分人在減肥時(shí)候吃沙拉都會(huì)放上沙拉醬,但是沙拉醬雖美味熱量卻不低。100克的沙拉醬熱量高達(dá)500卡,這對(duì)于減肥的人來說熱量太高,吃了肯定會(huì)長胖。所以用酸奶來代替會(huì)更好,還會(huì)有酸甜的口感。
如果覺得不喜歡吃酸奶,那還可以選擇糖醋汁、油醋汁來代替,既美味熱量又低,是幫助減肥的好東西。這里要提醒大家一下,減肥除了沙拉醬不能放,還有千島醬、蛋黃醬、凱撒醬等,這些要是吃下去,等同于在吃肥肉。為了低脂健康地減肥,建議選擇油醋汁、檸檬汁來拌蔬菜,這樣會(huì)更加健康。
二、蔬菜沙拉有寄生蟲嗎
寄生蟲比較常見的傳播途徑就是通過食物傳播,如果蔬菜是被污染過的,并且沒有洗干凈,那么很有可能會(huì)有蛔蟲存在。有的時(shí)候清洗干凈了都能夠檢查出蛔蟲卵,經(jīng)常吃的話,那么人體的腸道就會(huì)有寄生蛔蟲。對(duì)于想要減肥的人來說,其實(shí)吃蔬菜沙拉是可以的,但是不要經(jīng)常吃。如果要吃都應(yīng)該洗干凈,或者用開始燙一遍。
除了用開水燙之外,可以殺死蟲子和病菌,還可以用果蔬清潔劑進(jìn)行清洗,大家可以在商店自行購買。還有方法是用高錳酸鉀溶液來浸泡蔬菜,一般浸泡五分鐘再用涼開水洗干凈,那么就可以吃了。