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站著能減肥嗎,站著還是坐著減肥

2020-05-13 16:04:11 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:關(guān)于減肥有很多的方法,有的人也比較好奇飯后站著能減肥嗎?跟坐著比起來(lái),到底哪一個(gè)更減肥呢?

一、站著能減肥嗎:

站著確實(shí)能夠減肥。

大多數(shù)人平時(shí)都是坐著就多,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著,腿部血液循環(huán)不好,很容易將脂肪堆積在我們的腹部、臀部和腿部,因此很容易造成肥胖。但是如果我們?cè)陲埡笳玖雮€(gè)小時(shí),這樣就可以將熱量消耗掉,不會(huì)變成脂肪,時(shí)間久了就瘦了下來(lái)。

晚上吃完飯后可以站立半小時(shí),也可以選擇做作家務(wù),看看電視,散散步,半個(gè)小時(shí)時(shí)間很快就過(guò)去了。除了站立之外,我們?cè)跍p肥期間還應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng),這樣減肥效果會(huì)更好。

二、站著減肥還是坐著減肥:

當(dāng)然是站著更減肥,坐著只會(huì)讓肥肉越來(lái)越多。

站立,看似很簡(jiǎn)單,但卻能夠鍛煉到我們的肌肉,尤其是我們的重力肌,可以讓身材更緊致。當(dāng)我們站立時(shí)候,我們的抗重力肌就會(huì)收緊,一般保持五分鐘的時(shí)間,身體就會(huì)有些酸痛,將卡路里消耗掉。一般來(lái)說(shuō)吃飯后站立半個(gè)小時(shí),堅(jiān)持兩個(gè)月左右的時(shí)間,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上的肉沒(méi)有那么多了。

想要站立減肥,一定要注意站姿,我們的后腦勺、后背、臀部和腿部必須是在一條直線上面。利用我們的腰部和腹部發(fā)力,保持全身的肌肉繃緊,腿部也微微用力。如果是連續(xù)兩個(gè)月吃完飯后坐著,相信小肚子一定會(huì)長(zhǎng)出來(lái),所以站立半個(gè)小時(shí),輕松又減肥,何樂(lè)而不為呢。

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