肥胖這是很多人都是討厭的，尤其是到了中年之后，是不想胖也會胖，天天不吃飯都能胖，其實胖也是要跟類別的，一種是真的很胖，另一種就是虛胖了。
肥胖在醫(yī)學(xué)上的定義：
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。這并不是單純的指體重增加，而是體內(nèi)脂肪組織積蓄過剩的狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。
肥胖是和個人生活習(xí)慣、遺傳基因、經(jīng)濟發(fā)展背景有關(guān)系。
體內(nèi)脂肪有多少，也就是說體脂肪占有率=脂肪重量/體重。一般青春期(12歲)男孩和女孩體脂肪大體為20%，到18歲男性下降至15%，女性上升至20%以上。18歲以上男女都呈上升趨勢。正常體脂肪率男性為15%一20%，女性為20%一25%。如從20%增加到25%一30%時，那么就是肥胖
肥胖度=（實際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%
肥胖度在±10%之內(nèi)，稱之為正常適中。肥胖度超過10%，稱之為超重。肥胖度超過20%-30%，稱之為輕度肥胖。肥胖度超過30%-50%，稱之為中度肥胖。肥胖度超過50%，以上，稱之為重度肥胖。肥胖度小于-10%，稱之為偏瘦。肥胖度小于-20%以上，稱之為消瘦。
目前許多國家記錄在案的超重人口已經(jīng)占到總?cè)藬?shù)的一半以上，其中達到醫(yī)學(xué)上所定義的肥胖的就有20%。
1997年，國際衛(wèi)生組織（WTO）認(rèn)定肥胖是一種疾病，在醫(yī)學(xué)上也經(jīng)常將肥胖喻為百病之王，癌癥之首、萬病之源。但是肥胖并非是直接的致癌因素，其誘發(fā)癌癥發(fā)生的確切機制，目前并不明朗。不過看看胖子的生活習(xí)慣，不難理解這其中的相關(guān)性了。
醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)期刊曾發(fā)表了一項研究：跟普通人相比，超重和肥胖患者的患癌率明顯增加。 來自《柳葉刀》雜志的研究數(shù)據(jù)也顯示，肥胖可能會增加 62% 的子宮癌風(fēng)險，也增加 31% 的膽囊癌風(fēng)險和 25% 的腎癌風(fēng)險。
肥胖癥患者多偏好高熱量、高動物脂肪、高反式脂肪醺酸和精加工碳水化合物等食物，而膳食纖維、全谷類碳水化合物、蔬菜水果的攝入量不足。這樣的飲食習(xí)慣，會讓體內(nèi)的激素失衡。
因為肥胖癥患者體內(nèi)脂肪組織會分泌過多的芳香化酶，加快雌激素前體向雌二醇的轉(zhuǎn)化，使血清雌二醇水平升高，雌激素水平高低與多種癌癥發(fā)生相關(guān)，如乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌等。還有，超重和肥胖將直接導(dǎo)致胰島素抵抗，從而引起高胰島素血癥，影響細胞生長的調(diào)控周期，加速基因?qū)嵶兒桶┌Y的發(fā)生。
肥胖或超重固然對健康不利，但也不是越苗條越好，最合適的BMI(體重指數(shù))為18-22kg/m2，低于18kg/m2同樣有損健康。從預(yù)防癌癥來說，控制飲食與規(guī)律運動兩者不可偏頗。研究已表明，積極運動的人群，其乳腺癌及結(jié)直腸癌發(fā)生的相對危險度可以下降50%。不僅如此，對患有惡性腫瘤的患者，合理的運動可以提高生活質(zhì)量和生存期。
虛胖和真胖的特征區(qū)別：
1、虛胖
虛胖是吃得不多，身體容易感覺到疲勞，手腳容易腫脹，尤其是在下蹲的時候，小腿的腫脹感是相當(dāng)?shù)拿黠@，和上半身比較起來，下半身更加的肥胖。
臉色是偏白的，說話也是有氣無力，怕冷，不容易流汗，白痰多。平時運動少，肌肉松弛虛浮，尿液的顏色是清淡的。
2、真胖
真胖的人平時吃得比較多，但是總是感覺肚子空空的，想要一直吃，還容易便秘，一周的大便次數(shù)少于三次。
外表的肌肉很多，很結(jié)實，經(jīng)常感覺到口干舌燥，濃痰還多。臉色紅潤，尿液的顏色是濃、濁、黃、深。
睡覺也睡不安穩(wěn)，經(jīng)常做噩夢。
