脫發(fā)的治療方法——找準(zhǔn)原因+食補(bǔ)
頭發(fā)也是需要新陳代謝的,所以一般來講每天掉100根左右是正常的,如果達(dá)到三四百根就要引起注意了。脫發(fā)原因很多,我們所說的鬼剃頭在醫(yī)學(xué)上叫做斑禿,往往與情緒有關(guān),例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脫發(fā)是雄激素源性脫發(fā),過去稱為脂溢性脫發(fā),這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關(guān)系。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
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1、肝腎陰虛:頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱,還會有睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟,月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
飲食建議: 滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
2、氣血兩虛: 頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白。
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飲食建議:益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。多吃:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3、脾虛濕盛:頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、舌質(zhì)紅、苔厚膩。
飲食建議: 健脾除濕。多吃:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
錯(cuò)誤做法:
頭發(fā)濕著不能睡覺:晚上洗頭發(fā),一定要等頭發(fā)干了再睡,如果時(shí)間很晚了,也一定要把頭皮吹干,否則,很容易頭痛,早晨起床還會發(fā)現(xiàn)鏡中的自己面目浮腫。如果在睡覺時(shí),濕著頭發(fā)并吹著空調(diào)或風(fēng)扇,那就是雪上加霜。