半馬，這是一個跑步比賽了，是很多人都是會參加的，場面是非常的壯觀，那么半馬配速多少合適？多少最舒服：

半馬配速多少合適：

一般男生的話配速在5到6左右，女生的話在6到7左右是正常水平。

頭兩英里(1英里 = 1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑，中間9英里用正常配速，最后2英里全開到終點。比賽過程中按照自己的節(jié)奏來，不要被其他人的節(jié)奏帶走，要定位自己的目標，并不是取得前幾名，而是在自己的節(jié)奏內(nèi)順利完成比賽，取得獎牌。

半馬配速多少最合適：

一般6到7左右的配速是最舒服的。

這是我早晨晨跑的距離，一共是14.79km，離15km只差了21米。從這張圖上可以看到我的配速是6分24秒，一共用時一個小時30分鐘。我想要表達的是，以這樣的速度跑完15km并不會讓我感到勞累。反而覺得很輕松，由于是早上，所以汗也出的少。也許有人會覺得，我跑步跑的比較久了，所以能夠跑下這樣的距離也不足為奇。或者也會有人說，六分多的配速，還好意思說出來，真的是比“蝸牛”還慢。不管你抱有何種的態(tài)度，從我個人的經(jīng)驗來看，我認為這樣的配速對大多數(shù)的人來說都是適合的。

關(guān)于半馬的配速就介紹到這里了，速度不能過快。