操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

手機(jī)版網(wǎng)站導(dǎo)航中名女性網(wǎng),做最美麗的自己!

中名女性網(wǎng)

手機(jī)版

涼拌菜怎么做才能減肥 和蘆薈的不一樣

2018-08-21 11:53:42 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:涼拌菜,這也是很多人都是喜歡吃的,是超級(jí)的好吃美味的,那么這個(gè)涼拌菜怎么做才能減肥?蘆薈的減肥食譜是怎樣的?

涼拌菜,這是很多人都是喜歡吃的,是超級(jí)的美味的,但是要做好就不那么容易了,那么這個(gè)涼拌菜怎么做才能減肥?和蘆薈的有什么不一樣:

涼拌菜怎么做才能減肥:

一、雞絲拌卷心菜

材料:煮好的雞肉,紅干辣椒,卷心菜,花椒油,味精。鹽。

做法:

1.把煮好的雞肉撕開(kāi)成細(xì)絲作為備用;把卷心菜切塊或者切條備用。

2.切好后的卷心菜放進(jìn)鍋里微微煮一下水,時(shí)間不能太長(zhǎng),太軟不好吃的。 3.出鍋后撈出來(lái)過(guò)一下冷水,等待溫?zé)岬臅r(shí)候就可以再撈出來(lái)瀝干水分了。

4.瀝干水分后的卷心菜把雞絲放進(jìn)鍋里一起炒熱,加入一些油,紅干辣椒切好后放進(jìn)去一起炒香。

5.炒香后可以把油也倒在卷心菜上加入一些鹽、味精和幾滴花椒油即可。

二、黃瓜芹菜拌木耳

材料:黃瓜、芹菜、木耳、蔥、辣椒、蒜、鹽、雞精、生抽、醋。

做法:

1.芹菜切成條,用水多煮3分鐘左右。

2.黃瓜去皮切成塊,備用。 洋蔥切成絲,可以多放一點(diǎn),提味,很好吃。

3.大蒜末、泰椒和杭椒切末,喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。

4.放入調(diào)味料攪拌均勻即可。

三、涼拌莧菜

材料:菜,生菜,橄欖油,鹽,白醋,干果果仁。

做法:

1.覓菜和生菜都洗干凈后用些許白醋和橄欖油一起攪拌均勻。

2.把干果和果仁放進(jìn)去,如果不喜歡吃甜的可以忽略掉這一步。

3.攪拌均勻即可。

四、涼拌菜心

材料:白菜芯1個(gè),辣椒2個(gè),蒜5-6瓣,鹽3茶匙,醋2湯勺,生抽1湯勺,香油1茶匙。

做法:

1.白菜芯豎切成長(zhǎng)條,加鹽搓勻,腌制15分鐘附近至出汁。蒜提早拍碎,辣椒切碎。

2.腌好的白菜沖刷幾遍,擠干水分。參加蒜碎,辣椒碎,醋,可依據(jù)口胃調(diào)過(guò)量生抽,香油,拌勻便可。

3.涼拌菜芯就這樣做好了。

五、黃瓜拌金針菇

材料:黃瓜,金針菇,生姜,辣椒油,柿子椒,大蒜,醋,芝麻油,鹽,味精。

做法:

1.把黃瓜和柿子椒洗干凈后切絲,大蒜和生姜切碎,金針菇切去根部雜質(zhì)部分后撕開(kāi)洗干凈。

2.把切碎的姜蒜放進(jìn)小碗里后加入一些鹽,味精,醋,辣椒油,芝麻油等攪拌均勻成涼拌汁來(lái)備用。

3.金針菇放進(jìn)開(kāi)水中煮一分鐘后撈出來(lái)瀝干水分晾涼,晾涼后的金針菇把黃瓜絲,柿子椒絲放進(jìn)大碗里,再倒入涼拌汁攪均勻即可。

蘆薈的減肥食譜:

一、西紅柿拌蘆薈

材料:番茄200克,蘆薈20克,香油10克,小蔥5克,味精2克,醬油5克。

做法:

1.將西紅柿洗凈去蒂,切成塊,裝入盆內(nèi);

2.將蘆薈葉肉取出,在開(kāi)水煮5分鐘撈出,切成丁鋪在番茄上,香油、鮮醬油、味精、細(xì)香蔥兌成汁,澆在面上即可。

二、海蜇拌蘆薈

材料:蘆薈、海蜇皮、黃瓜、麻油、醋、醬油、鹽。

做法:

1.將蘆薈用開(kāi)水燙一遍,切成片,用水將海蜇皮的鹽分去除,黃瓜切成絲。

2.將切好的蘆薈、海蜇皮、黃瓜放入盤(pán)中,臨商有麻油的醋,在加入適量的鹽,攪拌均勻即可。

三、豆腐蘆薈

材料:豆腐200克,松花蛋60克,蘆薈15克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克。

做法:

1.將豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤(pán)中;

2.將蘆薈葉片剖開(kāi),挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤(pán)中;

3.鮮醬油、香油、紅油兌成汁,倒入盤(pán)中拌勻即成。

四、蘆薈姜茶

材料:蘆薈汁、生姜。

做法:

1.將一湯匙的生姜磨碎或者直接使用生姜粉,然后加入一茶匙蘆薈汁。

2.把這混合物加進(jìn)一杯水里,煮沸。

3.一旦凝膠與水很好地混合,就把火關(guān)掉,冷卻10分鐘即可飲用。

五、蘋(píng)果燉蘆薈

材料:蘋(píng)果500克,白砂糖30克,蘆薈200克,冰糖15克。

做法:

1.青蘋(píng)果削皮,去核洗凈,切成小塊;

2.將蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時(shí);

3.水燒開(kāi)后將青蘋(píng)果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即成。

關(guān)于涼拌菜和蘆薈的減肥方法就介紹到這里了,這下知道做法了吧!

相關(guān)閱讀

自體脂肪豐胸能維持多少年

很多人都會(huì)覺(jué)的自體脂肪豐胸手術(shù)不錯(cuò),因?yàn)樾夭勘容^真實(shí),就做了手術(shù)個(gè)人感覺(jué)也是ok的,就會(huì)問(wèn)自體脂肪豐胸能維持多少年?...

自體脂肪豐胸的風(fēng)險(xiǎn)有哪些

隨著豐胸手術(shù)的發(fā)展,很多手術(shù)都變得正規(guī),技術(shù)也好了很多,有人開(kāi)始樂(lè)意嘗試了,但是也會(huì)面臨一些問(wèn)題自體脂肪豐胸的風(fēng)險(xiǎn)有哪些?...

自體脂肪豐胸多少錢

雖然豐胸手術(shù)有很多種,但是常見(jiàn)的只有兩種,一種是假體豐胸,另一種就是自體豐胸了,就會(huì)問(wèn)自體脂肪豐胸多少錢?...

自體脂肪豐胸做了四次

有的人做了自體豐胸手術(shù)就感覺(jué)特別好,覺(jué)得自己的胸部得到了一個(gè)大的質(zhì)變,也就提出了一個(gè)觀點(diǎn)自體脂肪豐胸做了四次。...

自體脂肪豐胸交流吧

隨著豐胸手術(shù)的發(fā)展,很多人都建立了屬于這塊類型的吧,探討一些豐胸的事情,也就會(huì)說(shuō)自體脂肪豐胸交流吧。...

大家都在找