水果越甜熱量越高嗎：

水果的主要成分是水、各種營(yíng)養(yǎng)元素以及植物纖維，當(dāng)然還包含少量的糖分，雖然水果的糖分和它的熱量有一定的關(guān)系，不過(guò)這種糖分越高熱量越高的說(shuō)法也是不對(duì)的。舉個(gè)例子，一般來(lái)說(shuō)米飯吃起來(lái)都不如水果甜，但其實(shí)它的糖分含量比例要比水果高的多，很多其他的食物也亦是如此。

一般來(lái)說(shuō)大家吃水果都喜歡跳味甜的來(lái)吃，但是很多人也都清楚水果越甜代表著糖分的含量越高，因此很多人人認(rèn)為水果越甜熱量越高，不過(guò)這種說(shuō)法也不是完全正確，因?yàn)樗墓鞘潜容^容易消化的，而且甜度也不完全是代表水果的實(shí)際含糖量，減肥時(shí)期吃水果主要的還是看熱量而不是甜度。

哪些水果減肥不能碰：

1、榴蓮

榴蓮素有“水果皇后”的美稱，可以說(shuō)是很多人十分鐘愛(ài)的水果之一，榴蓮雖然美味但卻是一種熱量十分高的水果，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，最關(guān)鍵的是它含有豐富的碳水化合物，這是導(dǎo)致發(fā)胖的關(guān)鍵，因此減肥期間最好不要吃榴蓮。

2、荔枝

荔枝味甜多汁，深受消費(fèi)者的喜愛(ài)，但是荔枝的糖分含量和熱量都非常高，一般來(lái)說(shuō)荔枝的含糖量高達(dá)20%并且每100克荔枝含有70千卡熱量，可以好不夸張的說(shuō)荔枝就是一顆“糖衣炮彈”，如果你正處在減肥時(shí)期最好也不要食用荔枝。

3、牛油果

牛油果雖然是水果，但是它的油脂含量高到15%，甚至趕上了很多肉類的油脂含量，因此雖然牛油果含糖量不高，但還是非常容易導(dǎo)致發(fā)胖。不過(guò)和前兩種水果有所區(qū)別的是網(wǎng)上盛傳許多關(guān)于牛油果可以減肥的說(shuō)法，牛油果本身卻是具有一定的減肥效果，但是一定要注意用量以及嚴(yán)格控制飲食，不然一不小心可能會(huì)適得其反。

減肥千萬(wàn)不要吃這些水果歐。