汗蒸是很多人在桑拿之后會做的，是讓身體非常舒服的方式，那么汗蒸可以減肥嗎?效果怎么樣?

汗蒸可以減肥嗎 ：

汗蒸確實具有一定的減肥作用，不過并不是出汗就一定能減肥，汗蒸減肥需要達到一定的時間，并且長期堅持才能看出減肥的效果。

很多人都說汗蒸是不能夠起到減肥的功效的，因為從科學(xué)的角度來看，汗蒸是讓人的人體發(fā)汗，通過促進人體的新陳代謝來使身體內(nèi)部的能量得到有效的促進和循環(huán)，但是汗蒸使人體受熱后對人體做工，然后熱量得以有效的釋放，反而營養(yǎng)物質(zhì)鎖在體內(nèi)，所以多余的熱量和脂肪被散發(fā)起到了減肥的功效。

通常人在減肥過程中會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，而汗蒸房釋放的負氧離子能夠改善人體的內(nèi)分泌，從而使減肥過程更科學(xué)、更健康。汗蒸減肥不僅可以達到瘦身的目的，同時還能促使人體減掉脂肪后的皮膚更緊致，具有美體、修身、美白、緊膚的優(yōu)點。每次汗蒸的時間一般來說，每次進行汗蒸減肥的最佳時間為40分鐘。因為如果時間太短了，身體的代謝不能得到有效的提高。

汗蒸減肥效果怎么樣：

汗蒸真的可以減肥，你在出汗的時候，一部分脂肪的確會隨著汗液的蒸發(fā)而蒸發(fā)掉，汗蒸房內(nèi)的電氣石能量與人體的內(nèi)機能的作用更易于隨汗排出，達到減肥的功效。汗蒸是在給細胞洗澡，能有效地排除體內(nèi)多余的脂肪，代謝掉過多的熱量。

汗蒸減肥是否看到效果并沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續(xù)汗蒸一個月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。

汗蒸只適合單純性肥胖，不適用病理性肥胖或體虛型肥胖等肥胖類型。因為單純性肥胖是由于過食導(dǎo)致熱量過多攝入，運動量不足造成的肥胖，也有的是因為遺傳因素使過剩的能量以脂肪形式積存在體內(nèi)形成肥胖。汗蒸減肥法就是通過高溫使肥胖者體內(nèi)多余的熱量被消耗掉，還可增加能量消耗而改善肥胖指標，所以比較適合單純性肥胖者。

好了，小伙伴知道汗蒸可以減肥哦。