??????????????????????? 少吃辛辣和刺激性食物

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　　少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

少吃含脂肪高的食物(美容大王配圖，來源：金羊網(wǎng))

　　少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭皮屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入過多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭皮屑的產(chǎn)生。