健身車，是非常受歡迎的，不僅可以鍛煉肌肉還能減肥。騎健身車能瘦腿嗎?能消耗多少卡路里?

騎健身車能瘦腿嗎：

騎健身車能瘦腿。騎健身車主要鍛煉的就是下半身，騎行過(guò)程中，通過(guò)不斷的踩踏動(dòng)作，能很好的鍛煉到腿部肌肉，在緊實(shí)腿部肌肉的同時(shí)，也能起到消耗熱量，燃燒腿部多余脂肪的效果。

騎健身車能消耗多少卡路里：

如果以體重為120斤為例的話，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不同的情況下，消耗的熱量也是有所不同的。

中等強(qiáng)度鍛煉可以消耗的熱量(即以呼吸不受阻礙的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度)：

騎健身車15分鐘：84卡路里

騎健身車30分鐘：168卡路里

騎健身車45分鐘：252卡路里

騎健身車60分鐘：336卡路里

高強(qiáng)度騎健身車消耗的熱量：

騎健身車15分鐘：126卡路里

騎健身車30分鐘：252卡路里

騎健身車45分鐘：378卡路里

騎健身車60分鐘：504卡路里

當(dāng)然，在騎健身車過(guò)程中，還有像鍛煉形式、地點(diǎn)等因素會(huì)影響，所以具體能消耗多少熱量，還是要看具體的騎行鍛煉程度。

騎健身車可以瘦腿，小伙伴們都明白了吧。