??????? 秘訣3 嘗試自己按摩頭皮

　　想使頭發(fā)始終保持健康的光彩，適當(dāng)?shù)念^皮按摩就能起到顯著的效果。 首先將十指張開，從前額沿頭部正中慢慢按壓頭皮至后腦，然后再從兩邊頭皮按至整個(gè)頭部，直到頭部產(chǎn)生輕微的腫脹感為止。這種按摩手法對(duì)于緩解大腦因工作壓力而引起的緊張或疲勞感，亦同樣有效。

　　秘訣4 防止頭皮敏感　

　　許多人會(huì)臨睡前洗發(fā)，我們只能依靠吹風(fēng)機(jī)來迅速干發(fā)，可事實(shí)上只是表面頭發(fā)干了，頭皮部分還處在濕潤狀態(tài)。這時(shí)候休息，頭皮和枕頭摩擦的濕潤溫暖狀態(tài)就造成了頭屑滋生、頭皮易過敏。所以，正確的洗發(fā)時(shí)間應(yīng)該在清晨，既能很好地保持發(fā)型，也不易產(chǎn)生頭皮敏感情況。當(dāng)然，洗發(fā)時(shí)水溫的控制也相當(dāng)重要，較高的水溫同樣不利于頭皮健康。

　　秘訣5 哪些食品對(duì)頭發(fā)有益

　　每月頭發(fā)的生長速度多為2~4厘米，把握住這個(gè)生長時(shí)機(jī)，用有益的食品能有效改善發(fā)質(zhì)。 因?yàn)槲覀冾^發(fā)的主體是由角質(zhì)化的蛋白質(zhì)組成的，所以那些富含蛋白質(zhì)的食品如：魚類、豆類、奶制品等，都是頭發(fā)必需的營養(yǎng)物質(zhì)。而像排骨、豬腳這類富含膠質(zhì)的食物則可以增加頭發(fā)的潤性，甚至還包括皮膚的彈性。堅(jiān)果類的如核桃、腰果、杏仁，均能很好地補(bǔ)充頭發(fā)的鋅、硒、亞麻酸等礦物質(zhì)。食譜里應(yīng)該定期出現(xiàn)這些食品，都是能讓秀發(fā)光彩照人的天然源泉。