馬甲線，這種身材是超級的好看的，很多人都是想要擁有的，已經(jīng)是完全停止不下來了，那么馬甲線一天練多長時間最佳?要每天練嗎：

馬甲線一天練多長時間最佳：

30-40分鐘左右。

肌肉每次的鍛煉時間并不是越久越好，時間過長會容易導(dǎo)致肌肉疲勞，而時間過短又會降低鍛煉效果，所以馬甲線訓(xùn)練時間控制在30-40分鐘效果最好，注意這需要保證動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上。

馬甲線要每天練嗎：

不需要。

馬甲線需要經(jīng)常給腹部肌肉刺激才能有效果，但是也不宜不需要每天都訓(xùn)練，雖然腹部肌肉屬于耐受肌群，理論上可以每天鍛煉，但是在高強度訓(xùn)練后也是要時間來恢復(fù)的，而且每次練習(xí)質(zhì)量保證的話，一周練個3-5次，每次間隔1-2天就有很好的效果，是不需要每天都鍛煉的。

馬甲線練的時間就介紹到這里了，這運動是不需要每天練的。