馬甲線，這是一種健身的方法，是很多人都是知道的，還挺好看的，那么練馬甲線的最佳時間是什么時候?哪些時間不能練：
練馬甲線的最佳時間：
下午16點到19點左右。
在一天中下午16-19點這個時間段，人體體能、氧攝入量都是達到峰值的，體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，肌肉是速度、力量和耐力也處于最高值，這時練馬甲線可以達到最佳的鍛煉效果。
馬甲線哪些時間不能練：
1、飯后
飯后不能練馬甲線，因為吃得過飽胃內(nèi)食物還未消化，而鍛煉時血液會被供應給運動肌肉，使得胃部的血量減少，再加上練馬甲線對針對腹部的訓練，飯后練會引起胃痛，長期下去會傷及胃部引發(fā)胃炎或胃潰瘍等，飯后至少要過了2小時才去鍛煉為宜。 不過也不宜餓著肚子去訓練，容易引發(fā)低血糖，建議提前半小時或一小時吃些易消化的食物，如香蕉、酸奶、燕麥片等。
2、早上起床后
練馬甲線的一些動作如仰臥起坐、卷腹、平板支撐、空中蹬車等，不宜在早上做，尤其是剛剛起床，那時候身體機能還沒有活躍起來，不利于代謝物的分解轉(zhuǎn)移，剛起床做這些動作容易低血糖，引發(fā)頭暈，甚至昏蹶的情況。
練習馬甲線的最佳時間就介紹到這里了，不是所有的時間段都是適合練習的。
