波比運(yùn)動(dòng)，這個(gè)都是知道的，是可以讓自己身材更加好的，那么波比運(yùn)動(dòng)能減肥嗎?和慢跑哪個(gè)減脂：

波比運(yùn)動(dòng)能減肚子嗎：

能。

波比運(yùn)動(dòng)20分鐘就能消耗熱量440千卡，有很高的燃脂效率。而人體在需要?jiǎng)佑弥咎峁┠芰康臅r(shí)候會(huì)喚醒全身的脂肪細(xì)胞來分解脂肪，不會(huì)只消耗某一部位的脂肪。因此波比運(yùn)動(dòng)有全身減肥的效果，自然也能夠減肚子。

波比運(yùn)動(dòng)和慢跑哪個(gè)減脂：

波比運(yùn)動(dòng)和慢跑都能減脂。

有氧運(yùn)動(dòng)一直是減脂瘦身的有效運(yùn)動(dòng)，而慢跑一直是有氧運(yùn)動(dòng)的首選。所以慢跑當(dāng)然是能減脂的。 波比運(yùn)動(dòng)雖然是無氧運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，鍛煉到全身百分之七十以上的肌肉，會(huì)消耗很大的熱量，也具有減脂的效果。

波比運(yùn)動(dòng)是可以減肚子的，和慢跑都是可以減脂的。