波比跳，這個也是一種運(yùn)動，是很多人都是知道的，那么波比跳可以減哪個部位?減肥效果好不好：

波比跳可以減哪個部位：

全身。

波比跳是一項(xiàng)全身訓(xùn)練動作，它高強(qiáng)度的訓(xùn)練能夠迅速的燃燒身體的脂肪。人的供能系統(tǒng)是一個整體，人體在需要脂肪供能的時候，會喚醒全身的脂肪細(xì)胞來分解脂肪，不會因?yàn)殄憻挼侥巢课痪蛢?yōu)先消耗或者只消耗該部位的脂肪。所以波比跳可以起到全身減肥的作用。

波比跳減肥效果好不好：

好。

波比跳在短時間內(nèi)就可以提升心率至人體最大值，迅速耗盡體內(nèi)糖原，迫使身體必須消耗脂肪來供能。做波比跳時會鍛煉到全身70%以上的肌肉群，動用肌肉越多也就耗費(fèi)越多的能量。波比跳20分鐘大概消耗440千卡的卡路里，而跑步30分鐘消耗的卡里路大約才375千卡。由此可見，波比跳的減肥效果非常好。

波比跳是可以減肥的，而且是減肥減全身的。