引體向上，這是一種運(yùn)動，是很多人都是喜歡做的，可討人喜歡了，那么做引體向上肩膀疼怎么辦?有腰間盤突出能做嗎：

做引體向上肩膀疼怎么辦：

1、停止運(yùn)動

肩部拉傷以后，肩部會出現(xiàn)紅腫、充血的癥狀，此時應(yīng)該立即停止運(yùn)動，以免造成更大的傷害。

2、冷敷

肩膀剛拉傷的時候可以冷敷處理，用毛巾包住冰塊敷在肩部，這樣可以幫助收縮局部血管，減少炎癥反應(yīng)。需注意的是冷敷只能用于拉傷剛開始發(fā)生時，不能后續(xù)一直使用。

3、熱敷

受傷三天后可以進(jìn)行熱敷，用熱毛巾敷在肩部。因?yàn)榇藭r是肌肉的恢復(fù)階段，熱敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快長期緊張的肌肉組織愈合。

4、吃止痛藥

如果感到肩部部位疼痛難忍，可以吃阿司匹林等止痛藥緩解，幫助進(jìn)行正常的日?；顒?。

有腰椎突出能做引體向上嗎：

能做。

腰椎間盤突出是椎骨與椎骨之間的椎間盤被擠壓而導(dǎo)致突出，造成疼痛。在做運(yùn)動時不能擠壓脊柱，腰部，并不能過度勞累。引體向上不會有擠壓脊柱或者給腰部增加壓力，所以腰椎間盤突出是可以做引體向上的。

做引體向上要是肩膀疼的處理方法就介紹到這里了，有腰椎突出也是可以做的。