近年來(lái)各樣的減肥瘦身的方式走進(jìn)了人們的視野當(dāng)中，國(guó)內(nèi)外開(kāi)展辟谷養(yǎng)生的機(jī)構(gòu)和個(gè)人越來(lái)越多，現(xiàn)如今辟谷界不是亂是非常亂，有的辟谷養(yǎng)生機(jī)構(gòu)的核心工作人員根本不知道辟谷兩個(gè)字是什么意思，更為嚴(yán)重的是不吃飯卻被忽悠吃保健品的越來(lái)越多。

然而更多人不知道辟谷是什么意思，辟谷是對(duì)身體有好處的嗎？究竟辟谷是什么意思呢？辟谷能喝紅糖水和吃蘋(píng)果嗎？介于網(wǎng)友們這一些問(wèn)題，小編查閱了很多的資料終于找了合理的答案，原來(lái)辟谷也是由副作用的哦。

辟谷是什么意思

所謂“辟谷”指的是，是源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”（即指卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒），是道士常用的一種養(yǎng)生修行方法。辟谷不是簡(jiǎn)單的“不食五谷”，通過(guò)吸收自然精華之氣，而進(jìn)行減肥，排毒，養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法，辟谷需要專(zhuān)業(yè)的老師通過(guò)教授一些特定的功法以及引導(dǎo)進(jìn)入辟谷狀態(tài)，辟谷過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)饑餓感，并且精神狀態(tài)和體力狀況都和正常人一樣。

辟谷期間一般來(lái)說(shuō)還是需要控制自己的飲食習(xí)慣，建議是選擇流質(zhì)的食物，能很好的排出身體的廢物。一般來(lái)說(shuō)紅糖水適量的一杯就夠了，或者一清淡為主，切記千萬(wàn)不能暴食暴飲，但是也不是什么都不吃，這樣身體機(jī)能會(huì)下降。

辟谷可以吃的食物

1、核桃

辟谷期間吃一點(diǎn)核桃可以幫助身體排宿便，幫助補(bǔ)充身體必須的油脂，也是能很好的保護(hù)腸道。

2、蜂蜜水

很多人在辟谷期間排泄系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，以及嘴巴發(fā)苦難受，等等問(wèn)題，這時(shí)候一杯蜂蜜水就可以緩解這樣的癥狀，嘴巴蜂蜜水幫助身體潤(rùn)腸道補(bǔ)充需要的糖分。

3、梨子

梨有清熱止渴的功效此外梨的熱量很低，吃一些梨幫助身體預(yù)防很多的咽喉疾病，很好的幫助身體新陳代謝。

4、瓜果

辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優(yōu)，其他如西瓜、蘋(píng)果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。

但是呢這樣的方法不當(dāng)對(duì)很多人來(lái)是有作用的，后期會(huì)出現(xiàn)氣短、病情加重、體衰無(wú)力等等問(wèn)題，這些問(wèn)題要幾年或十幾年才能逐步的反應(yīng)出來(lái)，大家還是謹(jǐn)慎選擇吧。