近日，中央氣象臺(tái)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，國(guó)內(nèi)部分地區(qū)已經(jīng)降溫超過(guò)14攝氏度，讓不少網(wǎng)友在早上出門的時(shí)候發(fā)現(xiàn)即使穿上了秋褲也覺得手腳冰冷。這對(duì)于本身就手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)，更是“冷得發(fā)紫”！很多女性，一到冬天就出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，但是找不出原因，因此也不知道該如何調(diào)理。下面就為大家介紹幾種調(diào)理手腳冰涼的方法以及該吃什么食物，一起來(lái)看看吧！

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？

要知道冬天手腳冰涼要怎么調(diào)理，首先就要執(zhí)導(dǎo)手腳冰涼引起的原因。一般而言，手腳冰涼引起的原因很多，其中最常見的原因就是因?yàn)樨氀约吧眢w素質(zhì)差引起的。因?yàn)樨氀菀讓?dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)障礙，或?qū)е麦w內(nèi)的紅血球含量較低，因此容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

而自身身體素質(zhì)差，則容易讓人體受到外界的影響，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)在寒冷的冬季血液回流的能力減弱，尤其是雙手和雙腳回流血液的能力減弱，從而導(dǎo)致手腳冰涼。

對(duì)于這兩種原因引起的手腳冰涼，其實(shí)都可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)理。那哪些食物具有調(diào)理手腳冰涼的作用呢？

手腳冰涼吃什么食物好？

1.羊肉

羊肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及各種微量元素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等，所以在冬季喝羊肉湯吃羊肉是御寒的傳統(tǒng)方式。而對(duì)于手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)，羊肉性溫，含有豐富的鐵元素，所以具有調(diào)理手腳冰涼的作用。

2.動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有是含鐵量較高的食物，所以可以緩解女性貧血，以來(lái)來(lái)避免因貧血引起的血液循環(huán)障礙，解決手腳冰涼的現(xiàn)象。

3.辛辣類食物

食用辛辣類食物可以幫助人體產(chǎn)生熱量，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以食用這類可以避免手腳冰涼。辛辣類食物包括生姜、辣椒以及洋蔥等。但是值得注意一點(diǎn)的是，辛辣類食物不宜多吃，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用或過(guò)多服用容易導(dǎo)致上火等不良影響。

以上就是今天關(guān)于冬天手腳冰涼該怎么調(diào)理的方法介紹，如果你也有手腳冰涼的現(xiàn)象，不妨試一試！