在日常生活中，有時(shí)候我們會(huì)常常看到一些女性的面色看上去不是很好。比如臉色發(fā)黃、發(fā)暗，其實(shí)這些都是她們氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)。一般看來(lái)，女性氣血不足是很常見(jiàn)的癥狀，但同時(shí)也會(huì)給女性造成身體上多方面的損害。那么今天我們就來(lái)看一下女性氣血虛弱的癥狀有哪些呢？

女性氣血虛的癥狀

1.手腳冰涼

在日常生活中，有大部分的女性都會(huì)有手腳冰涼的癥狀，尤其是到了比較冷的秋冬季，女性的手腳通常都是冰涼的。這也間接性的看出了這是氣血不足的癥狀，因?yàn)樵跉庋渥愕那闆r下，雙手是會(huì)比較溫暖的，人也不會(huì)感到很冷。

2.皮膚暗黃沒(méi)有光澤

在現(xiàn)實(shí)生活中，由于很多女性生活壓力過(guò)大，生活也不規(guī)律等原因，很多女性都會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，臉色看上去沒(méi)有血色，特別的沒(méi)有精神感。其實(shí)女性臉色出現(xiàn)暗黃，沒(méi)有血色的情況時(shí)，就很有可能是自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，這就是氣血不足的癥狀。

3.失眠

其實(shí)在正常的情況下，睡覺(jué)的時(shí)候入睡的速度應(yīng)該是很快地，而且也會(huì)睡的比較沉穩(wěn)，在這種情況下那就證明氣血是比較充足的。但是如果氣血虛弱的話就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)困難、容易被驚醒，而且經(jīng)常會(huì)打呼嚕，這就說(shuō)明很有可能是氣血虛弱，需要補(bǔ)充氣血了。

女性氣血不足如何調(diào)理

1.中藥

很多女性在氣血不足的情況，首先想到的就是中藥調(diào)理。在日常生活中常用的補(bǔ)血藥材有當(dāng)歸、黃芪、紅花、黨參、何首烏、山藥、阿膠、丹參等，這些藥材可以在醫(yī)生的建議下服用。

2.做經(jīng)絡(luò)理療

眾所周知，人體有很多的穴位，而刺激這些穴位是可以起到補(bǔ)氣血的作用的。女性們可以選擇按揉太陽(yáng)穴、頸椎、足底等穴位，來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行順暢。

3.適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)首先是有利于身心健康的，其次也可以適當(dāng)減肥的。不過(guò)對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的，因此氣血不足的女性在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。女性也可以選擇一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極、健美操曾，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，又可以鍛煉體型。