月經，是女性成熟的標志，也是女性排除體內毒素的一種重要方式。經科學論證，相比于男性，女性之所以更長壽的原因之一就是因為女性每個月會來月經，將體內多于的物質和毒素都通過月經排出了體內。因此，女性月經期間應該得到更多女性的關注，比如說怎樣可以讓月經排毒更干凈等等。那到底月經期間怎么可以使體內毒素排出得更干凈呢？經期有哪些排毒養(yǎng)顏的方法值得推薦呢？下面就一起來看看吧！

經期排毒養(yǎng)顏方法推薦

1.水果排毒養(yǎng)顏

經期是排毒養(yǎng)顏的最佳時期，相信很多人都知道水果具有養(yǎng)顏美容的功效。但是有一些水果，在平時吃可以美容養(yǎng)顏，但是不適合經期食用。比如說草莓、梨、火龍果、柿子等涼性水果。而經期荔枝、蘋果以及檸檬等水果，這類水果富含多種維生素，且荔枝中具有加速體內毒素排出的物質，同時還能促進細胞的生成，因此對于經期排毒以及經期美容養(yǎng)顏具有很好的作用。

2.適量運動

在經期，最不利于排毒的做法就是久坐或者久臥，因為久坐或者久臥都會減緩體內的代謝活動，因此不利于排除毒素。正確的做法就是適量的運動，比如說緩步慢跑、散步等等，千萬不要過度大量運動，因為過度的大量運動容易出現血崩等情況。一般而言，適量的運動可以加速體內毒素隨著月經排除，同時鍛煉身體，達到美容養(yǎng)顏的作用。

3.適量飲水

水具有促進身體新陳代謝和循環(huán)的作用，因此適量的飲水可以讓體內的毒素隨尿液、汗液以及月經排出體內。但是每天的飲水要注意適量，盡量在8杯作用，因為過量飲水，長期下來會加重腎臟的負擔，導致得不償失。

4.補血養(yǎng)氣湯

因為經期會帶走體內的血氣以及微量元素鐵，所以在經期期間可以多喝一些補血養(yǎng)氣的湯，比如說紅棗蓮子湯、紅糖紅棗湯、銀耳蓮子羹等等。無論是在經期還是在平時，這些補血養(yǎng)氣的湯都對身體沒有副作用。