現(xiàn)在，我們要進(jìn)到了注重養(yǎng)生的年紀(jì)了，許多網(wǎng)友調(diào)侃到：啤酒加枸杞，戴著護(hù)膝去蹦迪，熬最晚的夜，敷最貴的面膜，吃最辣的火鍋，喝最好的胃藥。網(wǎng)友們一邊調(diào)侃一邊默默的開始進(jìn)入養(yǎng)生階段。那我們自然不可能一邊喝啤酒，一邊吃枸杞，但是可以保溫杯里帶枸杞。所以，今天我們就來了解一下，日常養(yǎng)生的幾種方法。可以避免戴著護(hù)膝去蹦迪，一邊吃火鍋一邊喝胃藥了。那么養(yǎng)生的小方法有哪些呢？

1.經(jīng)常梳頭發(fā)。

頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常用手指梳頭可以明目祛風(fēng)，防止頭痛耳鳴，白發(fā)和脫發(fā)。具體方法就是：將手掌互相摩擦，使手心發(fā)熱，然后由前額開始向后掃，經(jīng)過后腦掃到頸部。早晚各做10次可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

2.經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠。

眼睛是心靈的窗戶，可是現(xiàn)在有很多人對(duì)自己的這扇窗戶保護(hù)不當(dāng)，經(jīng)常有人近視或者弱視。所以經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠可以有效地糾正近視以及弱視。先合眼，然后用力睜開眼，眼珠上下左右打轉(zhuǎn)，望向上下左右四個(gè)方向，重復(fù)36次。然后將手搓熱，敷在眼部。

3.經(jīng)常叩牙齒。

經(jīng)常叩牙齒有利于防止蛀牙以及疏通牙齒經(jīng)絡(luò)保持頭腦清醒。方法就是將牙齒張開，上下牙齒互叩，不需要太用力，但是需要叩出聲響，每天做36下即可。

4.經(jīng)常洗臉。

經(jīng)常洗臉有利于令臉色紅潤有光澤，不容易長皺紋。方法就是，將手搓熱，然后用手在臉上上下掃過，再同時(shí)由內(nèi)向外撫摸。

5.經(jīng)常搖頭。

經(jīng)常搖頭可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過經(jīng)常搖頭有一個(gè)值得注意的就是，搖頭要慢慢做，防止自己頭暈。方法就是：雙手叉腰，閉目，垂下頭，由前向右向后向前扭動(dòng)，直至恢復(fù)原位，順時(shí)針做六次，逆時(shí)針再做六次即可。

6.經(jīng)常擺腰。

經(jīng)常擺腰可以強(qiáng)化腸胃，防止消化不良，胃痛和腰痛。方法就是身體和雙手輕輕擺動(dòng)，身體扭像左時(shí)，右手在前左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打穴位，反方向重復(fù)，每天最少做50下。多多益善。

以上，就是小編分享的關(guān)于養(yǎng)生的幾個(gè)方法，告別啤酒加枸杞，讓你健健康康養(yǎng)生。