第二步就是調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食要清淡

現(xiàn)在火鍋等食物越來越受大家的歡迎，但是吃太多油膩的東西也給身體造成很多的負(fù)擔(dān)，達(dá)到飲食均衡才是最好的。

甜食和油炸等食物都是不易消化的食物，會(huì)造成腸胃的發(fā)炎問題，生冷食物也盡量控制食用。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，所以一定要注重飲食習(xí)慣，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第三步就是避免潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣重有一部分的原因是因?yàn)榄h(huán)境過于潮濕，寒氣會(huì)入侵到體內(nèi)，在日常生活中盡量注意房間的通風(fēng)散氣，不要睡地板，地板的寒氣太重，對(duì)身體很不好。不要穿未干的衣服或者蓋未干的被子，洗完澡后盡快擦干身體吹干頭發(fā)。

濕氣重會(huì)引起脾弱腎虛胃不好、頭昏腦脹、四肢酸痛無力、食欲不振等問題，所以女性如何祛除體內(nèi)濕氣是不可以輕易忽視的一個(gè)問題，一定要從良好的生活習(xí)慣出發(fā)配合清淡營養(yǎng)的飲食習(xí)慣才能做好身體的調(diào)養(yǎng)，一步一步的是身體中濕氣的狀況得到改善。