調(diào)整飲食

從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

規(guī)律作息時(shí)間

皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

規(guī)律性生活

研究表情，擁有和諧美好的家庭氣氛，以及與愛人之間和諧美好的性生活的女性，氣質(zhì)與神采也是更加散發(fā)獨(dú)特魅力的，這種女人往往皮膚更加?jì)赡圩虧櫍瑴喩砩l(fā)出溫婉的好氣質(zhì)。

調(diào)節(jié)狀態(tài)從日常生活起。